咬指甲是什麼原因？怎麼改掉咬指甲這個毛病！

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咬指甲是什麼原因？很多人都有咬指甲的習慣。導致這一習慣的原因很多。包括精神因素、環境因素，當然還與疾病因素有關。那麼，怎麼才能改掉這個習慣呢？

咬指甲是什麼原因

01

精神因素

咬指甲大多是精神因素所導致的，尤其是在成年人身上出現的咬指甲情況更是如此，要知道當人處緊張、焦慮、憂鬱的狀態時，就會不自覺的想要做些什麼來緩解這種情況，讓自己變的更舒適。

而咬指甲便成為了很多人的選擇，因為他們發現，咬指甲能夠幫助他們輕鬆緩解緊張的狀態，所以在遇到這些情況時，總是會下意識的去咬指甲，來讓自己更加的舒適。

此外，還有一部分人會養成在思考用腦的時候咬指甲，似乎是這樣能夠幫助他們緩解動腦帶來的壓力，但這些造成咬指甲的事情其實都可以歸結為精神因素，在生活中是可以通過其它事情替代的。

02

環境的因素

一些朋友本來是不咬指甲的，但是在他/她成長的過程中，身邊有著很多咬指甲的朋友，漸漸的就他/她們自己也會養成咬指甲的習慣，所以，因為這種情況導致的咬指甲就是一種習慣。

很多因這種情況而咬指甲的人，自己也會感到迷茫，明明壓力也不大，也沒有什麼難受的地方，為何總是會不自覺的去咬指甲呢?這就是因為他們將咬指甲當成了一種生活習慣，就如同刷牙洗手這些事情來對待所導致的。

03

疾病因素

因為幼年時期鉛中毒所導致的多動症，也會讓人出現咬指甲這樣的事情，而在現在的生活中，很多人咬指甲便是因此而來的，雖然這個話題很老套，但是如果家中有孩子，一定要注意鉛中毒和多動症的問題，避免他們出現咬指甲的情況。

如何改掉咬指甲的習慣

不同情況有不同的方法。

1、如果你看電視的時候習慣性地咬指甲，你可以坐在沙發上看電視的時候嚼口香糖或者用手玩點小物品。也可以在沙發邊設置一些標誌提醒。

2、如果是心情沮喪想咬指甲，可以試著給自己找點別的事情做。

3、如果你還是停不下來，可以試著塗抹防咬指甲油，裡面含有碧萃苦味劑，使指甲油帶有苦味。每天數次在指甲塗上苦味指甲油。聞到味道應該就沒有想咬指甲的衝動了，或者看到自己手上的指甲油你也不會想咬了，因為咬完之後你會覺得指甲油的味道很噁心有沒有？如果習慣了這個指甲油的味道那就更換另外一種。

需要記住的是，這些不會立即見效，需要堅持很長時間才有可能改掉這個習慣。

來源：99健康網

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