不比較不知道，中快餐和洋快餐，哪個更傷身體？

對於很多上班族來說，中午回家吃飯幾乎不可能，帶飯則有諸多不便，於是很多人的午餐甚至晚餐都選擇用快餐解決。其實你自己也知道，快餐肯定沒有自己做的飯健康，但如果把二者進行比較，是選擇中快餐還是洋快餐好一點呢？哪種相對更不傷身一點？

一、中快餐的「3宗罪」

中式快餐主要是各種米飯、炒菜以及麵食，它們普遍存在的問題是：

1、含鹽量特別高。這容易導致高血壓，並且太鹹的食物特別傷胃。

2、經常放較多味精。味精能讓菜更好吃，但容易導致頭痛、肌肉痛，影響心腦血管。

3、油太多。且不說油的質量，高油的食物容易讓血液中膽固醇含量升高，導致高血脂。

二、洋快餐的「3宗罪」

西式快餐主要是漢堡包、三明治、披薩、意麵、炸雞薯條等，它們主要的問題是：

1、營養不均衡。這些食物主要以肉類和碳水化合物為主，缺少蔬菜等高纖維食物。

2、反式脂肪酸含量高。薯片、炸雞、人造奶油等食物含有大量反式脂肪酸，會危害健康。

3、熱量高，特別容易讓人發胖，而肥胖和心腦血管病以及癌症在內的眾多病症有關。

三、中西快餐的共同點

除了上述各自的特點，中式快餐和西式快餐的共同缺點是：

1、油脂質量不好，有些餐館用的油質量有問題，有的則是選擇較便宜的油，比如色拉油、菜籽油，它們不適合高溫烹炸，長期食用容易攝取過多有害物質，包括致癌物。

2、餐盒和餐具不健康，快餐的餐盒經常是一次性塑料製品，含有較多致癌物。

綜上所述，兩種快餐都是不健康的，長期食用都傷身，所以，如果條件容許，最好不吃快餐。那麼聰明的讀者朋友，看到這裡，你覺得中快餐和西快餐哪個更傷身體呢？

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