小伙發誓60天改變身材，戒掉酒精練出腹肌，與同伴練習結果驚喜

說到健身可能很多朋友認為健身能有什麼好處？其實練過健身的朋友肯定知道他的好處有很多，健身可以增強身體體能，增加自信心，還能讓你的身材越來越好，下面我們來說說這2位健身小伙，通過60天改變，結果讓人驚喜。

上圖中這位小伙名叫維塔利，之前是一名健身愛好者，因為自己工作和家庭原因導致有一段時間的沒有健身，所以體脂增高了，身體發福看看此時的他躊躇自己的肥胖。

而這位小伙是他的同伴與他一起在60天的時間裡練習健身，這小伙身材偏瘦小，他希望自己的體重能增加一些，同時自己的肌肉更加健壯一些。

維塔利個人比較喜歡喝酒，也因此自己在這麼短的時間肚子上的脂肪非常的厚重，他希望在60天時間裡戒掉酒精，讓自己的身材更加健美一些。

每當看到自己肚子上厚厚的脂肪就想下定決定一定要戒掉酒精，開始走進健身房訓練。

上圖是維塔利同伴的體重顯示是135.4斤。

看看維塔利的身材吧，腰兩側的脂肪非常的厚重，但身材還是相當不錯的，就是體脂有點高，但對於一個健身愛好者來說這已經相當慘了。

他希望自己在60天時間裡戒掉酒精，練出腹肌。

看看兩人準備的每天飲食，有蛋白質、碳水化合物都是每天需要的必需品，健身是一種細緻活，我們應該了解自己的身材，除了鍛煉還需要營養的攝入。

看看兩人60天後有什麼樣的變化？

60天後維塔利的體重增加了15斤的體重，我們再看看此時他的身材有什麼樣的變化！

60天後我們發現他的身材比之前壯了很多，腹肌更加的明顯了，胸肌也變大了很多。

在看看背闊肌，肩膀和腰圍都有明顯的增加！

此時的維塔利開心自己戒掉酒精，身材比之前硬朗了很多，腹肌也出來了，胸肌也更加的明顯。

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