安全感只能自己給自己！不太對，其實你得從這兩方面要！

文|諮詢師袁中玉

在感情中，安全感只能自己給自己嗎？

不少人認為，只有自己努力，不停地提升自我，變得更加優秀，自己就會擁有足夠的安全感，不會害怕失去對方。

這樣說也沒錯，只是這種大道理就像常喝的雞湯：你要「好好學習，天天向上」才能成功一樣。

但最後的結局往往告知我們：知道很多道理，卻依舊過不好這一生。

其實，想要在感情中獲得安全感，你首先要明白的是，在感情中，你為什麼會沒有安全感？

01

在感情中，女生為什麼會沒有安全感？

1）錯誤地認為感情中的安全感，只取決於男人是否專一

在感情中容易遇到「渣男」的女生，往往是放棄了自己對這段感情的掌控。

她們把安全感的獲得歸結於找到一個踏實靠譜的男人，認為和這樣的男生在一起就有安全感。

但是她們卻忽略了一個問題，踏實靠譜的男人這件事情本身是無法確定的。

所以在相處中，她們會一直在求證他是否專一靠譜。

這樣求證的過程，會讓她們放大一些「蛛絲馬跡」，導致安全感缺失，對對方的信任感破裂。

2）錯誤地認為感情中的安全感，只取決於對這段關係的掌控

在感情中被冠以「強勢」標籤的女生，往往就想在這一段感情當中佔據絕對的主導。

她們希望一切都要掌控在自己手中，而不願意去相信別人。

這樣會讓對方窒息，相處中往往容易引發衝突，從而導致信任危機，甚至會造成分開的後果。

02

在感情中，怎樣才能獲取安全感？

一、增加自身對感情的確定性

這需要從過去、現在和未來這三點來了解你身邊的男人。

1）了解他的過去。

比如：

對方上學的歷程；

成長過程中影響重大的人和事；

家庭成員的關係；

和前任分手的原因；

……

當然，每個人都有自己的難言之隱，涉及到隱私的問題，無需全部理清明白，而且在了解過程中要懂得尊重對方。

但一些必要的情況絕不能永遠閉口不談。

我們詢問的形式也要輕鬆自在，可以用平常聊天的方式進行了解。

並且在了解的過程中，千萬要放寬心，保證不會因為對方曾經的事情而發脾氣。

比如：有的人既想知道另一半和前任的相處情況，知道又忍不住吃醋發脾氣，這是萬萬不可取的。

假如自己確實忍不住會吃醋，也可以不問具體情況，但要知道分手的原因。

2）了解他的現狀。

比如了解對方當下的生活狀況、興趣愛好、工作情況、短期內計劃、朋友圈等等。

如果對方不介意，可以嘗試融入對方的生活圈，認識對方的親朋好友。

不一定要相處很好，但要讓大家對你有一個不錯的印象。

3）了解彼此對未來的規劃。

比如一起對這一段感情進行詳細的規劃，對當下和未來有一個大致的方向。

在規劃里，你們可以從兩個人自身情況出發，可以涉及：

雙方在哪裡定居？

在什麼地方工作？

什麼時候結婚？

對於結婚後的打算？

……

通過這三個維度的分析，你就會對另一半有個大致的了解，相應的增加了這段感情的確定性，你自然就會收穫到一定的安全感。

二、增加對感情的可控性

對於一段感情，光是靠對感情的確定性是不夠的，因為確定性再高，也不能說這段感情就確定了，難免會出現突髮狀況。

你還需要切實的方法進行經營這段感情，增加對感情的可控性，預防突髮狀況的發生。

首先，我們要問自己2個問題：

假如你們分手了，你能不能接受？

如果分手已經是既定的事實，你會怎麼處理？

如果對於「分手之後怎麼辦」的這個問題，你有一個明確的打算，那說明你考慮了最壞的情況，這段感情是在你的可控範圍內的。

當然，這還不夠，想要增加自己對感情的可控性，你還需要讓自己在這段感情中有價值。

03

怎麼判斷自己在感情中有價值？

1）我發自內心愿意對他好而不僅僅是為了索取和享受。

2）我對他的好也正是他所需要的。

3）當我們之間發生矛盾的時候，我願意謙讓。

以上3點滿足地越多，對方就越離不開你，你對這段感情的可控性也越高。

感情中大部分的安全感來自於你對這段感情的掌控感和確定性。

當你對這2點都能夠得心應手的時候，你自然就會擁有滿滿的安全感。

或許有人會說，這也太麻煩了吧。

確實，做到這些不太容易。

然而，因為大多數人還是懶惰的，所以如果你能稍微努力一點，就已經超過很多人了，或者說在感情中，你已經獲得許多的安全感。

如果還要問，有沒有更簡單快捷的方法呢？

請記住一句話，懶惰的人是永遠不會擁有安全感的。

作者 | 袁中玉 心理學科班畢業，持有三級婚姻理家庭治療國家職業資格證書

插畫|申鎮，花鎮情感視覺設計師

本文插畫，任何組織及個人未經「花鎮」許可，不得部分或全部使用

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