你還在苦惱寶寶長不高嗎？那孩子長個的3要素，你知道嗎

閑暇時候去找表姐嘮嗑，剛進她家的門，就看見小侄兒上躥下跳，把家裡面弄的亂七八糟，我就問表姐，皮皮，這麼玩鬧，你就不管一下嗎？你看連個下腳地都沒有了。我表姐滿不在乎說：現在是春節，正是孩子長身體的時候，皮皮這樣玩耍，等到吃飯的時候能夠多吃一點，吃的和消化成正比才是寶寶身體成長最重要的。

一、鈣鐵鋅

每年的3-5月份是孩子成長發育的黃金階段，想要孩子長得高一些，就要注意孩子的攝入量和消化量。孩子玩耍是在消耗食物裡面的營養成分，鈣鐵鋅是孩子發育的重要組成。我在寶寶吃飯時特別注意這些營養，經常會給孩子吃一些動物內臟、含鈣高的蔬菜和含鋅高的水產品，不能因為孩子的營養攝入不足，影響孩子身高。

二、陽光

光攝入鈣物質是不行的，維生素D能促進鈣物質的吸收。寶寶經常悶在屋內不見陽光，人體合成維生素D就會比較緩慢，鈣物質的吸收也會變慢，孩子身體得不到鈣物質的吸收，骨骼就不能快速發育。

家長在春天孩子身體快速成長的季節，要多帶帶寶寶出門晒晒太陽，多鍛煉鍛煉身體，補充鈣物質吸收的同時還能增強孩子體質。

三、睡眠要保證充足

孩子分泌激素有兩個高峰段，一個是晚上11~凌晨2點，另一時間段是早晨5點~7點。孩子經常睡眠不足，對孩子分泌激素產生影響，保證孩子充足的睡眠，有助於分泌激素，激素分泌充足寶寶身體就能快速發育，長高個那就是理所應當的事。

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