長期不運動，我們身體可能會出現這5個癥狀，都是些什麼呢？

在我們的生活中，經常有人從來都不運動，一直都沒有任何運動的習慣。接下來，讓其我們問問你一個問題：如果我們長期不運動，身體就可能會出現什麼問題呢？相信你們都會深有體會，運動對於健康的直面影響。告訴你，我們的身體就可能會出現這5個癥狀。一起來看看，都是些什麼？

第一個癥狀：肥胖

肥胖問題是對於現代人比較嚴重的問題，也是比較普遍的問題。因為肥胖對於我們的身危害和損傷還是比較大的。

所以，如果我們長期不運動，身體就比較容易出現脂肪堆積等問題，如果脂肪堆積過多了，最後就會影響到我們的外形，最後就會產生肥胖等不良的後果。肥胖對於身體的危害比較大，對於健康的影響也比較大，脂肪堆積後，我們的內臟、骨骼、身體就會受到壓迫，最後就會給你帶來很多的危害。

第二個癥狀：身體無力

長期不運動，我們的身體就可能會出現無力、乏力等癥狀，從而影響到日常的生活、活動以及運動生活。身體乏力這個現象也是比較普遍的現象，我們在日常的生活中也是經常會遇到的。當我們做什麼都沒有力氣了，就要問問自己，是不是平常的運動量過少了呀。

所以，如果你出現了渾身無力、疲乏等癥狀，當你平常搬個大米、扛個水桶都會無力，我們就需要檢查自己的日程了，是不是運動量太少了呢？相信十有八九都會是出自於這個原因。

第三個癥狀：免疫力低下

長期不運動，我們的免疫力就會明顯下降。現在，讓我們來問問你，你每周都進行幾次的運動？每次運動的時間在多久？如果你的運動計劃少於一周一次，四捨五入就可以斷定你基本上是一個從不運動的人了。這個時候，你會發現自己非常容易生病，免疫系統比較低下，整個人會慢慢地變得不健康。

第四個癥狀：心理狀態差

長期不運動，我們的心理狀態就會慢慢地開始趨於負面，你會發現自己的心理狀態會慢慢地變差了。運動頻率不足的人，在心理方面和情緒方面都會受到一定的影響。經常不作任何運動的朋友，甚至容易感受到抑鬱情緒，直接影響到我們的心理健康。很多情緒不好的人，也經常可以得到「出去運動運動就好了」的忠告，運動對於情緒的改善真的是有不小的作用呀。

第五個癥狀：骨骼健康變差

長期不運動，我們的骨骼狀態就會變差。我們會發現，在生活中那些從不運動的人，到了年邁的時候甚至連路都走不了，這可真的是太可怕了。因為我們平常運動的時候，骨骼健康程度會大大提高，骨密度也會有一定的提升，到了最後，就會直接影響到了骨骼的健康程度。所以，請記住我們需要趁著年輕，多多運動，以免七老八十的時候，連路都走不了了。

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