一根擀麵杖保障您的身體健康！

擀麵杖是個寶，學會下面這五路杖法，就可以有效的保障你的身體健康！

擀掌心去心火

手掌掌心為勞宮穴，擀揉可清心熱，瀉肝火。

堅持擀揉有強壯心臟的作用。

擀手腕通肺氣

在我們的手腕上，有一個穴位——內關穴，

「心胸內關謀」

內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，三橫指最窄處。將擀麵杖放於內關處，前後擀動5到10分鐘，可以疏通肺經，補營肺氣，寬胸理氣，以達到解心慌胸悶，安助睡眠之功效。

擀支溝治便秘

支溝穴屬三焦經，屬火。通過刺激支溝穴可以疏理少陽之氣，宣通三焦氣機，通調水道，使三焦腑氣得通，津液得下，大腸傳導功能恢復正常，便秘自然也就緩解了，達到排腸毒的效果。

擀小魚際調肩頸

人一上了年齡，肩膀和胳膊就總是不怎麼得勁兒。如果家人有這種情況的話，每天就拿擀麵杖擀動小魚際處，小腸經起於小指，沿著手臂的外側後緣繞到肩胛處，所以它能調理頸肩問題。

最好是在下午1~3點，氣血流注於小腸經的時候，這樣效果會更佳明顯。其它時間也有不錯的效果，只是下午1~3點操作，效果會更佳明顯。

擀足底減肚子

如果你體重超標，有了啤酒肚，不要怕。

將一根中等長度的擀麵杖放在地上，一隻腳站著，另一隻腳的中段踩在擀麵杖上來回搓動，力度以腳底感覺酸脹為度。反覆搓踩，直至腳底發熱為止。每隻腳搓踩5-10分鐘。每天早晚各一次。

每天堅持練習，可以起到減肥、改善氣色的效果。

因為腳底有很多反射區，肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統的反射區都集中在腳底的中段。只要您持續不斷地刺激這一區域時，就會有效地調節腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到改善消化、減脂塑身的效果。

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