被譽為「天然瀉藥」的5種晚餐，刮油排宿便，讓你輕鬆回到兩位數

被譽為「天然瀉藥」的5種晚餐，刮油排宿便，讓你輕鬆回到兩位數

瀉藥估計有些著急減肥的女孩子都吃過了，其實這種減肥方式不僅沒有效果還會損傷我們的身體健康。接下來小美就給大家整理幾種被譽為天然瀉藥的晚餐，幫助你刮油排宿便，讓你輕鬆回到兩位數。想減肥的一定要收藏起來哦。

花生芽：不知道00後的吃沒吃過這種美食，80後肯定對花生芽一點都不陌生吧，小時候肯定沒少吃媽媽自己做的花生芽吧。春天的時候這種東西最多，雖然花生本身的油脂含量很高，但是花生髮芽後，油脂被轉化成熱量，從而減少脂肪在體內的堆積，對減肥有一定的作用。並且這種食材的營養價值還很高。

小蔥拌豆腐：小蔥拌豆腐是農村人的最愛，做法簡單原材料價格便宜。或許你還不知道小蔥拌豆腐還可以減肥吧，豆腐本身對我們就很有營養，女性朋友吃豆腐可以穩定雌激素。而且豆腐不含有熱量和脂肪，它含有大量的蛋白質有助於增強人的體質以及增加飽腹感，是有助於減肥的呢。

生菜蘸蒜泥：不知道南方人會不會生吃生菜，但是在北方生吃生菜就是最常見的事情了，並且這是北方人最喜歡的生菜吃法了，這樣也能把生菜的營養價值發揮到最大。生菜是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的菜肴,具有增白皮膚、減肥健美的作用。

海藻：對於喜歡吃海產品或者說不討厭海味的人一定不要錯過海藻，海藻素有「海洋蔬菜」美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目。夏天的時候可以吃涼拌海藻，加上香油和味達美，魚腥味就沒有那麼大了。

韭菜：春天的韭菜是一年當中最珍貴的一個季節了，並且這時候的韭菜價格一般都比較高。不過韭菜一直都有洗腸草的美譽，韭菜含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸，減少肥胖。春天吃韭菜可以韭菜炒雞蛋或者韭菜炒蝦仁都是不錯的選擇。

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