胃有「5怕」，最好一個也別沾，做好3件事，春季養胃護胃別錯過

胃是人體的消化器官，胃的作用就是通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合，讓人體更容易消化和吸收。同時胃部又是一個很嬌嫩的器官，如果在日常生活中沒有保養好，也會出現腸胃不適的情況，讓人苦不堪言。俗話說「胃病三分靠治，七分靠養」，想要擁有一副好的腸胃，在日常生活中一定要「養」。

【胃有5怕，最好1個也別沾】

1、怕冷

胃喜暖怕冷，一旦受到冷的刺激時，就會出現收縮痙攣，導致胃部絞痛、腹瀉等，還會影響消化液的分泌，引起消化不良。因此在日常生活中一定要注意胃部保暖，同時飲食上也要盡量保持溫熱狀態。

2、怕累

不管是體力勞動還是腦力勞動，如果疲勞過度時，能夠使身體抵抗力下降，還會使胃黏膜防禦作用功能減弱。引起的結果就是胃部供血不足、胃酸過多、胃黏膜受到傷害。

3、怕煩

在一個人長期處於緊張、煩惱的狀態時，不良情緒就會影響胃液的分泌和消化，所以說不少胃病的發生與發展，都與人的情緒有很大的關係。研究顯示，長期處於壓抑、焦慮狀態的人群更容易患胃潰瘍，因此在日常生活中一定要學會調節情緒。

4、怕暴食

當飲食過量時容易導致疾病的發生，過度餓時也不要暴飲暴食，否則會使氣血失常，胃病就會接踵而至。因為胃部的承受能力有限，如果處於飢餓狀態時大吃一頓，必定會損傷胃部，不但會造成消化不良，還能誘發心肌梗死。

5、怕煙酒

煙草中的二氧化碳和尼古丁等有毒物質，能夠傷害人的呼吸系統，對胃的損傷也不小。酒精本身就能夠直接損傷胃黏膜，如果經常喝酒還容易引起肝硬化和慢性胰腺炎，更會加重胃部的損傷。

【做好3件事】

1、切莫貪嘴

關於養胃的問題上，最主要的就是一定管住嘴巴。一旦胃部受涼就會刺激腸胃產生不適的感覺，因此在日常飲食上過冷、過熱，或過於刺激的食物一定要適度的食用。還有春季上市的新鮮水果，雖然能夠補充人體所缺的營養物質，但是瓜果生冷，食用時也要適度，這樣才能更好的保護胃部健康。

2、注意保暖

雖然已進入春季，但是天氣溫度早晚溫差較大，如果腸胃在這時受涼會出現功能紊亂，所以在日常生活中一定要注意胃部保暖。另外春季細菌病毒開始活躍，極易染上致病因素，所以在春季養胃護胃一定要注意防寒，以防腹部過冷，引起胃痛及胃病。

3、堅持運動

運動鍛煉不僅能夠增加人體的抵抗力和免疫力，還能使腸胃更加健康。春季萬物復甦，選擇低強度、和緩的運動方式，能夠增強機體的免疫功能，還能舒展筋骨，使身體更加健康。

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