吃紅薯能給身體帶來很多「好處」

紅薯相對於很多蔬菜類、瓜果類來說真的是「其貌不揚」，但是不少吃過烤紅薯、紅薯糖水的人都知道紅薯的味道其實很好，而且經常吃紅薯還能給身體帶來不少的好處。

1、便秘走了

紅薯中含有大量的膳食纖維和果膠，兩者都能夠促進腸胃的蠕動、調節腸胃的有益菌群，從而達到改善腸胃條件、改善便秘的好處。

2、對心臟有益

紅薯中含有各種微量元素、維生素，這些物質組合在一起對心血管是有很大好吃的。鉀元素能夠促進血壓的穩定，心臟的功能也需要鉀來維持。

3、增強免疫力

紅薯中含有大量的粘液蛋白，這種物質是多糖和蛋白質的結合，可以防止脂肪在動脈管壁上堆積，從而預防動脈硬化，提高身體的免疫力。紅薯中的糖蛋白也能夠增強免疫力。

4、穩定血壓

一個普通大小的紅薯，含有500毫克的鉀元素，一般建議成人每日攝入的鉀元素有4700毫克，這樣對於降低血壓有很大的幫助。

5、飽腹減肥

紅薯雖然甜，但是它的熱量很低，只有飯的三分之一。而且紅薯中含有比較多的澱粉，飽腹感比較強，用它來代替米飯可以有效的減肥瘦身。

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