一個睡前動作，10天擁有「初戀臉」，00後小仙女都在練！

一個睡前動作，10天擁有「初戀臉」，00後小仙女都在練！

其實我們每天在睡前的時光，做一些簡單的動作對我們整個人都是有很大的幫助和影響，可惜往往大家都是躺在床上浪費了這些時光，懶的玩著手機都不想運動，如果你想改變自己，那麼下面這個動作，每天堅持短短的幾分鐘就可以還你緊緻的身材，漂亮的臉蛋。

我們首先在一個展平的地方上這樣坐下來，雙腿併攏的往後躺，剛開始你會覺得有點吃力，這是因為身體的筋長時間沒有活動，所以就會開始僵硬。

而當慢慢的開始能往下躺平時，這個時候你的腰部和背部基本上都已經適應了這個柔軟度，所以雙手撐著地面開始慢慢的往下躺。

而等你完全躺平在地面上時，這個時候大家可以把頭稍微的往上仰， 腰部使力往上拱，這樣能同時瘦腿瘦腰，還可以促進血液循環，皮膚的狀態也會越來越好。

大家睡前可以練習一下，堅持一段時間就會發現真的有很大改善，切記一定要慢慢的運動哦，切不可動作太過於強烈。

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