早上出現這種「特徵」，說明體內濕氣很重，不能拖，該祛濕了

人們的生活壓力越來越大，很多人早起的時候都會出現睡不醒的情況，在醒來之後也會覺得，頭暈乏力，沒有精神，導致自己整天的工作效率都非常的低，大部分人覺得自己的睡眠不充足，實際上是自己的身體發出了警報。早上出現這種「特徵」，說明體內濕氣很重，不能拖，該祛濕了

早上睡不醒、頭暈乏力沒精神，說明濕氣重

這麼早起起床之後，發現自己頭昏腦脹，而且有睡不醒覺的情況，同時舌苔發白髮黃厚膩，多半是身體濕氣很重。而且除了頭昏腦脹之外，渾身還會出現乏力，整天沒有精神，就說明自己身體中的濕氣越來越重了。

如果人們的身體濕氣非常重的話，還會出現記憶力減退，身材慢慢的走樣，大便也會出現變化。當人們發現這些問題的時候，就說明自己的身體濕氣已經非常重了，需要及時的進行調理。

從中醫的角度來看，人是有氣循環的，當體內的新陳代謝出現問題的時候，體內的水分會出現代謝不順暢的情況，會在體內聚集形成濕氣，長期導致濕氣堆積的話，還會引發很多的疾病，除了頭暈乏力沒精神問題中外還會引發一些重大的疾病，因此人們一定要及時的將身體中的濕氣去除。

扁豆鯽魚湯

扁豆鯽魚湯中含有豐富的蛋白質，魚的營養成分非常的高，可以達到益氣健脾、清熱解毒、利水消腫的功效。鯽魚的營養非常的全面，除了含有豐富的蛋白質之外，還含有豐富的維生素和一些微量元素，對於一些身體濕氣比較重的人來說，可以喝一些扁豆鯽魚湯來祛濕。

艾草或花椒泡腳

很多人都有晚上泡腳的習慣，如果人們感覺身體濕氣比較重的話，就可以利用艾草或者是花椒泡腳，花椒和艾草能夠去除身上所染的一些寒氣和濕氣，可以將身體中的經脈便通暢，促進身體的新陳代謝等好處。

薏仁赤小豆湯

薏仁米可以達到健脾和祛濕的作用，而且還能夠淡化色斑，薏仁赤小豆湯可以去除人們身體中的濕氣，但是一些偏寒體質的人建議不要長期喝薏仁赤小豆湯，以免造成身體不適。

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