它是濕氣「剋星」，堅持一周吃一碗，排凈體內濕毒，痘痘肚腩消失

它是濕氣「剋星」，堅持一周吃一碗，排凈體內濕毒，痘痘肚腩消失。濕氣這兩個字眼相信大家都不陌生，它是中醫上的一種理論概念，是一種不健康的標誌。現在有不少人，身體中多多少少是有一些濕氣的，濕氣會引起便秘、失眠、腰腿疼痛等狀況，也可能會造成皮膚粗糙，甚至是起痘等等。

如果身體中有濕氣的話，那肯定是需要進行調理的，除了一些必要的醫學調理之外，在飲食上面的調理也是必不可少的哦！在平時，可以留意少吃一些冰涼的食物，少吃一些寒氣的食物，多吃一些能夠暖身，以及幫助排毒排濕氣的食物。這次所要談到的這種食物，就是非常不錯的選擇，它可以說是濕氣的剋星了。

所說到的這種食物是碗粥，這粥軟糯可口，關鍵是有很多的食療效果，其中包括排濕氣，堅持吃一段時間，相信能夠發現身體健康好轉。這碗粥是由紅豆和薏米為主要食材做成的，這兩種食材都屬於穀物，在超市中都能夠找到。紅豆既可以當做食材又能夠當做藥材，它能夠祛濕健脾胃，暖宮養身。

吃紅豆刻有一定的潤腸通便作用，可以促進身體排毒，排出濕毒濕氣。而薏米也是一種排濕氣好食材，薏米的味道和大米有很大的相似之處，它是一種天然的滋補型穀物，同樣也是有很好的健脾祛濕作用。下面將這道簡單的紅豆薏米粥做法教給大家，配料：紅豆、薏米、冰糖。

1.提前半天，將紅豆和薏米分別放在容器中，加入冷水浸泡，紅豆多一些，薏米的量大概是紅豆的三分之一。

2.將泡好的動都和薏米加入電飯煲中，燉煮半小時左右，然後開蓋兒加入冰糖。

3.之後繼續再燉煮二十分鐘左右的時間即可，喜歡軟爛的，可以燉煮更久哦！

這兩種食材搭配在一起做粥，每周來一碗，既養胃暖身又排濕毒，一段時間後痘痘平了，肚腩也悄悄消失哦。看完喜歡的額話，記得收藏和分享。

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