刷牙出血是得牙周炎了嗎？牙周炎就潛藏在身邊，教你從飲食上控制

據權威機構調查，我國有80%以上的成年人都患有牙周炎。有的人認為牙齦萎縮、牙齒脫落才是得了牙周炎，實際上這時牙周炎的病情已經到了「晚期「。

而牙齦紅腫、吃東西愛塞牙、牙齦出血、口臭等小毛病，都是牙周炎的早期癥狀，只不過很多人都沒當回事。

那麼牙周炎是怎麼引起的呢？

有很多人認為刷牙就是為了將菜葉、食物殘渣這些髒東西刷掉，其實真正需要被刷掉的是牙菌斑。牙菌斑就像是黏在牙齒上的一層膜，也是導致牙周炎的罪魁禍首。

它裡面有很多有害因子，會對我們的牙槽骨、牙齦、牙骨質等牙周組織進行攻擊，日積月累就會導致牙周炎的發作。

根據調查研究發現，牙周炎很容易找上糖尿病患者，這是因為糖尿病人群免疫防禦功能都較弱，牙周組織時常處於易感狀態。另外血糖超標還會助長細菌的滋生，因此糖友患有牙周炎的病情更為嚴重。

據臨床表明，一旦患有牙周炎，無法完全根治，只能多加控制。為了幫大家打好這場持久戰，爆炸營養課堂的營養師建議牙周炎患者在飲食上這樣做：

牙周炎飲食建議1：遠離甜食

甜食吃多了上火是個常識性問題，而胃火還會上升到口腔，從而影響我們的牙齦健康。另外，甜食易在口腔留有大量的食物殘渣，為口腔中細菌生長製造更優越的環境。

牙周炎飲食建議2：補充高蛋白

在日常飲食中提高蛋白質的攝入，可以增強身體抵抗力和抗炎能力，同時蛋白質還是修復身體損傷組織的必需原料。

因此建議大家多吃富含優質蛋白質的食物，例如魚類、雞蛋、豆製品、瘦肉、牛奶等食物，都是優質蛋白質的絕佳來源。

牙周炎飲食建議3：補充維生素

都說吃蔬菜好，給人體提供大量的維生素是蔬菜的最大優點之一，而這些維生素正是牙周炎的」頭號天敵「。

維生素A可以增加牙齒牙釉質的抵抗力；B族維生素對口腔組織有保護作用；另外維生素C可為牙周組織提供營養，對牙周組織的生長、恢復都有幫助。

除了蔬菜以外，大家還可以適量增加動物內臟、禽蛋、穀類、以及新鮮水果等食物的攝入，這些食物富含的維生素也非常豐富，對於緩解或預防牙周炎的發生都很有好處。

各位朋友，你自己出現過口臭、刷牙出血的情況嗎？你又是如何應對的呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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