忠告：溜溜球、過山車一樣減肥嚴重危害健康！增加心臟病死亡率

減肥是非常痛苦的過程，高達80％的體重減輕超過10％的人最終會在一年內恢復體重。這樣在短時間內減肥然後重新恢復體重就有了溜溜球減肥的名稱，甚至越減越肥。這樣的事情，會嚴重危害健康，大幅增加心腦血管風險。歡迎大家點擊右邊+按鈕關注我們

一、過山車減肥危害健康

以前的研究已經指出了這些重複減肥和體重增加循環的潛在破壞性影響。一些研究表明，會增加任何原因導致死亡的風險，而其他研究則表明特別是心臟病死亡風險增加。

另一項研究表明，溜溜球減肥可以導致心臟代謝「過山車」，其中心血管健康只需幾周的健康節食就能顯著改善，但一旦個人放棄飲食，就會立即產生負面的心血管效應。

二、科學家研究溜溜球減肥對心臟危害

現在，科學家已經將注意力轉向了女性溜溜球減肥的心血管效應。

紐約哥倫比亞大學Vagelos醫師和外科醫學院醫學科學助理教授Brooke Aggarwal博士帶領一個團隊研究了體重循環對七種心臟病危險因素的影響。

Aggarwal博士及其同事在美國心臟協會（AHA）在德克薩斯州休斯頓舉行2019年科學會議發表了他們的研究結果。

三、使用最佳的心臟健康風險評估溜溜球減肥

研究人員檢查了485名女性，她們的平均年齡為37歲，體重中位數指數（BMI）為26。

研究參與者報告說，他們在生命中經常失去至少10磅，然後在一年內恢復體重。

研究人員使用「 Life"s Simple 7 」 評估了女性的健康狀況- 這是AHA用來定義理想心血管健康的風險因素。

四、溜溜球減肥降低65%的最佳健康可能性

「Life"s Simple 7」使用七種可修改的風險因素來衡量一個人的心臟健康狀況。這些因素是：「吸煙狀況，體力活動，體重，飲食，血糖，膽固醇和血壓。」

總體而言，研究中73％的女性表示她們至少經歷過一次體重循環。這些女性擁有健康的BMI的可能性要低82％，醫學界認為這一比例在18.5到25之間。

這些女性在「Life"s Simple 7」的「最佳」範圍內的可能性也降低了65％。美國心臟協會指出，處於最佳範圍的人患心臟病和中風的風險遠低於那些處於「較差」範圍的人。

五、溜溜球減肥對未育女性危害更大

在目前的研究中，溜溜球節食的負面影響在從未懷孕的女性中更為明顯。

「沒有懷孕史的女性可能更年輕，可能是那些在較早年齡開始體重循環的女性，」Aggarwal博士解釋說。

「我們需要確定體重波動對生命過程中心臟病風險影響的關鍵時期，以確定女性在早年開始節食過山車時是否會更糟，」她繼續道。

然而，資深作者強調該研究不能建立因果關係。團隊無法確定溜溜球節食是否會對一個人堅持「Life"s Simple 7」的能力產生負面影響，或者反過來是否正確。

「我們希望將這項研究延長5至10年，以確認這些結果並考慮長期影響，」Aggarwal博士說。

六、溜溜球減肥增加男性中風死亡風險兩倍

雖然目前的研究結果並不適用於男性，但「之前的研究顯示，男性患有類似的結果，而那些體重循環的人在中年時心臟死亡的風險是其兩倍，」作者解釋說。

所以，減肥貴在堅持，寧願一點點減下去，堅持下去。如果靠吃藥或者一暴十寒的節食，會嚴重危害健康，不推薦！平衡飲食加運動才是關鍵！

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