日本公開的4大長壽秘方，喝水只排第2，第1令人意想不到！

或許很多小夥伴們都應該知道日本人是比較長壽的，那麼你們知不知道他們之所以長壽，是有五個秘訣的！日本公開的4大長壽秘方，喝水只排第2，第1令人意想不到！

開懷大笑。中國有句古話叫笑一笑十年少，意思就是只要保持樂觀的心態，人就可以活得更加長久，經常開懷大笑，可以刺激大腦分泌一種快樂激素，快樂激素可以緩解身體上的疼痛，經常大笑的人，還會保持呼吸系統的順暢，當我們開懷大笑時，鼻孔和嘴巴都會張開，空氣的氧氣會被吸入，二氧化碳被呼出，相當於給身體做了一次短暫的有氧運動，有助於保護身體健康，達到養壽增壽的目的。

喝水。在日本，不論是小孩子還是成年人，都非常注重喝水。在飯前喝水，能使人很快的產生飽腹感，減少食物的攝入，也能預防肥胖的現象。經常喝水，還有助於軟化血管，促進血液的正常流動。經常喝水，也可以清除身體中的毒素和垃圾，凈化身體，使皮膚有彈性，光滑。日本女人的最新的長壽秘訣，排在第4的是喝水，經常喝水，也有助於日常的養生。

保持午睡。現代人生活壓力大，保持午睡的習慣可以舒緩壓力，中午找個安靜、舒適的地方，睡一覺，能夠幫助人們保持心境的平和，有效一直情緒波動和壓力過重導致的細胞衰老，研究表明，每天中午睡覺30分鐘，可以舒緩心血管系統壓力，預防三高的出現，日本公布的長壽秘訣，排在第二的是保持午睡，可以降低人們工作生活造成的緊張度，有助於增強身體抵抗力，保持身體健康，達到健康長壽的目的。

早睡早起。對於這個習慣，很多農村裡面的老人是這樣子說的，早睡早起身體好，這句話絕對不是空穴來風的確實也是這樣子會對我們的身體特別的好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！