生活中不小心腰扭傷了，這個穴位來幫忙！一按就見效

日常生活中，經常有人因為運動、行走滑倒突然扭傷腰部，或者扛抬重物的過程中用力過猛或姿勢不正，而引起急性腰痛，疼痛起來翻身困難，直不起腰來。這在醫學上叫作急性腰扭傷，俗稱「閃腰」「閃腰岔氣」。我們手上有一個穴位就可以緩解腰痛，那就是後溪穴。

後溪穴屬於手太陽小腸經，為腧穴，是八脈的交會穴位，通於督脈。握拳時小指外側肌肉隆起如山峰，按之似小溪之曲，故名後溪。

取穴位置：後溪穴在手上，手握拳時第5指掌關節後側的掌橫紋頭赤白肉際處。簡單說，就是手握成拳頭時，手掌橫紋的盡頭處就是後溪穴。

操作方法：1、用大拇指的指腹揉按後溪穴，並慢慢轉動腰部，力度適中微感酸痛即可，按摩2-3分鐘；2、艾灸法，每次灸5-10分鐘，以穴位感覺溫熱不燙為宜。

由於後溪穴通於背部的督脈，督脈是腰椎的主管經絡，所以通過刺激後溪穴可以達到調氣促血行的功效，血行則瘀活，瘀活則腰痛止。

另外，對於長期在電腦前工作或學習的朋友，每隔1小時把雙手後溪穴放在桌沿上，然後用腕關節活動帶動雙手在桌沿來回滾動，這樣就能刺激到後溪穴，經常這樣刺激後溪穴3-5分鐘，可以有效緩解肩膀疼痛、腰部酸痛、腿部疼痛等，還能緩解眼部疲勞，可補氣提神，對人體有很大的好處。

文/劉鑫

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