警惕女性抑鬱 呵護親密關係

據世界衛生組織研究顯示，抑鬱症目前為世界第四大疾病，且預計到2020年或將成為僅次於冠心病的人類第二大疾患。同時更值得注意的是，女性抑鬱症發病率約為男性的兩倍。

自然這與女性本身的生理和心理特徵都有關係，女性一生當中經歷的月經、懷孕、分娩、絕經等階段都會影響到女性情緒。女性心思細膩、敏感、追求完美的心理狀態也更容易讓她們感受更多的情緒波動。

但需要清楚的是，抑鬱症並非一個人的事，身邊的人都會受它感染，讓你不勝其煩，卻又揮之不去。一些研究指出，女性的抑鬱症，大都與家庭關係有關，尤其是夫妻關係；而男人的抑鬱，卻往往更多的與工作事業有關。

所以心理專家常說夫妻需要隨時清除彼此之間累積的垃圾，否則就會讓怨恨、無奈和氣憤遮蔽了雙眼，讓夫妻二人再也看不到美好的東西。而當夫婦之間存有不能解決的矛盾時，正是抑鬱症入侵的最佳時機。治病治根，處理好夫妻關係或成為解決女性抑鬱問題的一大重要因素。

有統計發現，大多數的夫妻矛盾產生於「需求」二字。人性對於物質和精神情感的需求總是自然存在的，但如若一味地需求，超過了對方能承受的限度，夫妻之間必然產生問題。

正如《親密關係》一書中所說，在親密關係中有兩條路可走：第一條是無止境地追逐需求，如果有必要就操縱他人，能拿什麼就盡量拿，並在其他方法都失敗時選擇妥協。

而第二條是放棄期望，用溝通來達成讓雙方都滿意的結果，以及永遠把自己與伴侶的快樂一併當做優先的選擇。顯然，第二條才是明智的相處之道。

其實早在明代洪應明的《菜根譚》中就有言曰：「己之情慾不可縱，當用逆之之法以制之，其道只在一「忍」字；人之情慾不可拂，當用順之之法以調之，其道只在一「恕」字。今人皆恕以適己而忍以制人，勿乃不可乎！」

在夫妻關係中，很多女性不得不承認自己往往需求過多，繼而因需求得不到滿足而痛苦難過，久而久之讓這種不滿不甘的情緒堆積而造成了抑鬱情緒的生髮。

殊不知，這種以「恕」來縱容自己，而以「忍」來苛求他人的自我為中心的處世態度，只會既損害他人又扭曲自己，損人不利己，實在不應該。

相反，如果我們能有意識的剋制自己的情感慾望，學會忍耐；同時疏導調節他人的慾望，加以寬恕，事情往往就能朝良性的方向發展。

作為女性，如果你能學會不把自己的需求強加在伴侶身上，你就能在自己的內心找到你真正需要的事物。擺脫了需求的束縛，你也能感受到更加純粹的愛。畢竟，被愛包裹的女人是很難產生抑鬱情緒的。

作為男性，如果能更具包容心，多花些時間和精力與愛人多做溝通，滿足她們對於精神情感的合理需求，對於女性心理健康也大有裨益。

當然除了處理好夫妻關係，工作與生活的平衡問題，婆媳關係，母子關係等等，都是女性一生中需要面臨的重大考驗。唯望天下的女神們在永遠保持「櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰」的同時，擁有身心健康，幸福快樂的一生。

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