肝臟是人體最大的消化腺，相當於一個「化工廠」，是人體所需營養物質轉化、代謝、分解、合成的重要場所，一旦肝臟出現異常，身體健康就會受到影響。

肝臟是唯一沒有末梢神經的器官，被稱為「將軍之官」，一直「衝鋒陷陣」，就算受傷了，也不會有明顯的表現，但對健康來說，卻不是長久之計。

健康的肝臟是很柔軟的，就像人的嘴唇一樣，有彈性，若肝細胞受損，會纖維化，逐漸變硬，甚至「硬如石頭」，到肝硬化的程度。

一旦「腹部」出現4種癥狀，最好去查一下，肝可能「病」得不輕了

1，右腹部疼痛

肝臟位於腹部右下偏上的位置，肝臟受損了，也不會輕易「喊痛」，一旦右腹部疼痛，多半是肝臟已經「病」得不輕了。

尤其是右腹部出現鈍痛、或刺痛，要考慮肝臟是否受損，如脂肪肝、肝硬化等；若有拉扯般的疼痛，且這種疼痛時輕時重，小心肝臟內出現了腫瘤。

2，腹部能摸到包塊

若用手按壓腹部的肝臟位置，能感覺到有硬的包塊，可能是肝臟硬化，或長出了腫瘤，趁早就醫，進行專業的檢查，及早介入治療。

3，持續腹瀉

很多人認為腹瀉是腸胃出了問題，但，也可能是肝臟出了問題。

當肝功能出現異常時，會使膽汁分泌出現問題，容易引起腸胃不適，消化不良，甚至會出現持續性的腹瀉。

4，腹部「腫脹」

當肝臟病變嚴重到一定程度，會出現肝腹水，腹水會充滿腹部，使腹部「腫脹」，這時，可能已到肝硬化失代償期。

保護肝臟，遠離「三物」，做好五件事，肝會慢慢變好！

遠離「三物」：

1，「酒」

酒的主要成分是酒精，酒精進入體內約90%在肝臟內代謝，若攝入過多，肝臟無法進行完全分解，會產生中間產物乙醛，而乙醛具有一定的毒性，會損傷肝細胞，誘發酒精性肝炎，長期如此，可能會發展為酒精性肝硬化，甚至肝癌。

2，「葯」

俗話說「是葯三分毒」，不管是西藥，還是中藥，只要吃藥了，就會在肝臟內代謝。

若長期服用藥物，會增加肝損傷的風險，嚴重可誘發「藥物性肝炎」；若用藥不按說明服用，還可能會誘發急性肝衰竭。

3，「毒」

黃曲霉毒素，是黃曲霉菌的一種代謝產物，有很強的致癌性，會使肝臟組織造成破壞，長期攝入會誘發肝癌。

做好五件事：

1，以茶代酒，更養肝

喝酒傷肝，喝茶養肝，喝茶是很好的一種養生方式，可補充身體水分，還可促進新陳代謝，促進毒素排出，利於減少肝臟代謝。

蒲公英碩參茶——保肝、護肝，提高肝功能

將蒲公英、碩參搭配在一起，製成代茶飲，每日2-5克，熱水沖泡即可。

蒲公英是一種葯食兩用的植物，歸肝經，有保護肝臟的作用，相關研究發現，蒲公英可預防急慢性肝損傷，尤其對酒精性肝損傷有一定預防作用，同時可降低血清中谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的量。

此外，蒲公英還能增強肝臟的再生能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，從而保護肝臟。

碩參，原產自歐洲，後被錄入藥典，歸肝經，有保肝利膽的作用。研究發現，碩參根部提取物可加速肝細胞修復速度，從而對肝臟有明顯的保護作用。

2，按時吃早餐，保護肝膽

俗話說「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐」 說明早餐對身體健康的額重要性。

吃早餐利於中和胃酸，保護肝膽，可減少膽囊炎、膽結石、糖尿病、便秘等多種疾病的風險。

按時吃早餐，最好在7到9點之間吃，可選擇喝一杯牛奶、一杯豆漿或吃一個雞蛋，來補充身體所需蛋白質。

3，盡量不熬夜，防脂肪肝

偶爾熬夜一兩次，對身體沒什麼大概，若長期熬夜，就會降低身體免疫力，誘發各種疾病。

同時熬夜還會影響肝臟的解毒功能，中醫認為凌晨1-3點之間是肝臟解毒的時間，需要人在熟睡狀態下進行，否則全身血液不能迴流於肝臟，進行解毒。

熬夜傷肝，眾所周知，但熬夜也會增加患脂肪肝的發生，主要是人在熬夜時，一般吃飯都很晚，或帶有晚上加餐，這樣會使脂肪消耗不掉，而沉積下來，合成新的脂肪，就容易引發脂肪肝。

最好是每晚11點之前入睡，保證肝膽休息好，這樣身體才會更健康。

4，接種疫苗，預防乙肝

接種疫苗，可預防乙肝病毒侵入身體，誘發乙肝。

一旦患上乙肝，若不及時治療，可能會發展為慢性乙肝，長期如此，可能會誘發肝硬化，甚至肝癌。

接種乙肝疫苗，尤其是成年人，進入社會後，也要複查是否含有乙肝抗體，至少每六年進行一次複查，若身體沒有乙肝抗體，應及時去當地防疫站進行接種。

5，保持心情愉悅，利於疏肝

中醫認為，七情不可為過，過激會損傷臟器，而對肝臟來說，最怕生氣、發火、抑鬱等負面情緒。

平時保持心情愉悅，能利於疏肝、理氣，讓肝臟少生病。穩定好情緒，能促進免疫機制的增強，加速肝病康復。

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