閱讀本文之前，建議您關注我們的頭條號，別錯過全網最好的健康資訊！

前段時間，一位女性朋友抱怨說最近這段時間「姨媽」總是遲到。她還開玩笑說：「世界上最遙遠的距離就是你們都在等下個月的『姨媽』，而我還在等上個月的。」哈哈一笑過後，你是不是也納悶過，為什麼「姨媽」總是會遲到呢？

「姨媽」的正常周期是28到35天，如果姨媽總是姍姍來遲，很可能代表女人氣血兩虛了！氣血是滋養女性的根本，氣血虧虛，女人的面色就會萎黃、蒼白，皮膚乾燥，頭髮乾枯，還會出現頭暈乏力的癥狀。不僅如此，女人的身體臟器也需要氣血的滋養，包括子宮和卵巢，沒了充足的氣血，就會直接影響到女性月經周期，以及經血量，出現經期推遲、月經量少，色淡等問題，還會出現痛經的癥狀，嚴重影響身體健康。

那應該如何讓「姨媽」規律起來呢？首先要調養氣血，其實中醫上有一個很有效的食療的方法——桂圓阿膠紅棗粳米粥，效果非常不錯，這裡也推薦給大家，能夠補氣益血，調理月經周期和經期血量，「姨媽」總遲到或是月經量少的女性朋友不妨試試看！

做法很簡單。準備100克粳米、10克桂圓和10克紅棗，加水煮粥，再準備10克阿膠放入煮好的粥中攪拌融化就可以了。

紅棗補氣益血，桂圓補心益脾，阿膠也有補血益血功效，而粳米能夠溫固脾胃，對氣血兩虛的女性朋友很有裨益。

除了服用桂圓阿膠紅棗粳米葯膳粥之外，女性朋友可以平時備一些紅棗，每天吃三到四顆，保養氣血。

中醫的好方法，點下面藍色字學一學：

胃不好，用這幾味中藥泡腳，一段時間後或有驚喜

一塊姜，能治3種病，幾乎人人都需要

中醫說：春天養生16字，人人都能做得到

#清風計劃#參選文章，未經授權，轉載必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！