甜美女生為馬甲線做了嘗試，每天吃健身餐加上卷腹，看4周後效果

一說到馬甲線，相信很多女生都激動得兩眼放光，可真正踏踏實實地做起來卻並不是一件容易的事情，但是如果有人告訴你這同樣可以速成，短短4周就能輕鬆練就馬甲線，你相信么？

這個女生名叫由莉，無論是她的身材還是顏值都是令人艷羨的那一類，可以輕鬆駕馭不同風格的衣服，可蘿莉可御姐，可陽光可健美，實在令人找不到什麼缺點。

更令人羨慕的是她整個人看起來充滿健康陽光的氣質，不僅皮膚白皙，而且顏值超高，無論男生女生都會投去關注的目光。可她偏偏還不滿足，這不，通過4周專項鍛煉，她成功收穫夢想中的馬甲線腹肌。

這個在眾人眼中堪稱焦點的女生身高165厘米，體重100.2斤，體脂率也只有22.2%。雖然整體不胖，體脂也不高，但局部贅肉也比較明顯，這突出的小肚腩也成為她的一塊心病。

側面來看，小肚腩更是相當突出，已經圓鼓鼓地凸顯出來。愛美愛漂亮的女生又怎麼能接受身材上的不完美，因此她下定決心要尋求改變，一定要練就健康完美的好身材。

為了實現夢想，她專門聘請了私人健身教練，教練結合她的實際情況制定了專項健身計劃和健康低碳飲食。正是因為如此，她才在通往好身材的道路上越走越遠。

按照健身計劃要求，她每天需要固定做幾個練腹動作，仰卧舉腿就是其中重要一個。這個動作對於鍛煉下腹效果顯著，絕對號稱小肚腩的「殺手」，有同樣需求的小夥伴們可以嘗試一下。

經過一段時間的訓練和熱量缺口，她的馬甲線已經初見端倪，不僅小腹變得平坦，似有似無的肌肉線條讓整體健美感十足。此時的她體重94.6斤，體脂率也降到了19.3%。

轉眼就過了4周的時間，由於本身體脂就較低，所以成功減重5.6斤的她，從視覺效果來看健身成果非常明顯。這妥妥的馬甲線就是最好的證明，是不是讓屏幕前的你羨慕的不要不要的。

如果讓由莉自己分享一下瘦身成功的經驗，那她一定會說清淡健康的飲食才是練出馬甲線的關鍵。管住嘴邁開腿對於塑身來說缺一不可，特別是對於想身材苗條的小夥伴來說，飲食的重要性更是不言而喻。

現在的她明明可以拼顏值，卻偏偏就要拼身材，在鏡頭前總是能表現出自信的一面。身材變好了整個人的氣質都會煥然一新，你是不是也很期待這種感覺？那就從現在開始練起來吧。

—貴在堅持—

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