孕期血糖高應該如何調節飲食？效果不理想又該怎麼辦？

妊娠期糖尿病已經越來越常見，對於很多准媽媽來說，這確實是一種讓人頭疼的孕期併發症。

它對寶寶的危害很大，比如巨大兒、胎兒生長受限，甚至危及胎兒生命，哪怕寶寶出生後也可能會繼續受到影響。

在臨床上，治療妊娠期糖尿病基本上採用「飲食控制＋運動鍛煉」的方法。

糖媽媽的飲食原則

1、提倡食物種類多樣化。每日應攝入穀類、蔬果類、畜禽魚類、乳蛋豆類和油脂類食物，每日膳食種類應達到12種及以上，每周應達到25種及以上。

2、主食定量，粗細搭配。谷薯類根據能量目標及碳水化合物供能比調整每日攝入量，首選低血糖生成指數，其中全穀物不少於總谷薯量的1/3。

3、多吃蔬菜、水果適量，種類、顏色要多樣。蔬菜類攝入量應達到500g/d及以上，其中綠葉蔬菜佔2/3及以上。在血糖平穩條件下，可選用低血糖生成指數或低血糖負荷水果，一般150g/d～200g/d，在兩餐間進食。

4、宜常吃畜、禽、魚、乳、蛋和豆類。控制飽和脂肪酸(如豬油、肥肉、奶油等)和反式脂肪酸(如人造黃油、人造奶油、休閑食品、快餐等)的攝入，適當增加單不飽和脂肪酸(如橄欖油 、茶籽油 、山核桃、榛子、杏仁等）的攝入。

5、清淡飲食。烹調油用量不超過25g/d(1湯匙=10克)，食鹽不超過6g/d(1啤酒瓶蓋=6克)。避免飲用含酒精飲品及食用添加糖食品。

6、及時加餐。建議每日3次正餐及2-3次加餐，避免發生低血糖。每日正餐及加餐中均應包括碳水化合物類食物且數量相對固定。對於胰島素或降糖藥物治療者，控制血糖的藥物治療應與膳食安排密切配合。

7、控制進餐速度，注意進餐順序。細嚼慢咽，減慢進餐速度，最好用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時左右。調整進餐順序，養成先吃蔬菜、最後吃主食的習慣，研究發現按照蔬菜--肉類--主食的順序進餐有利於血糖控制。

如果飲食 運動的效果不理想，該怎麼辦？

孕媽媽經過「飲食管理 血糖監測」2周後，如空腹血糖仍然達到5.3mmol/L，或1小時餐後血糖≥7.8mmol/L、2小時餐後血糖≥6.4mmol/L，尤其是在飲食控制後易出現飢餓性酮症，但增加熱量攝入後血糖又超標者，應及時加用胰島素。

請及時就診，與婦產科醫生商量之後確定使用胰島素進行控制，由專科護士會教會你使用注射胰島素。

大約15%的妊娠糖尿病婦女需要使用胰島素。它是一種有助於降低血糖水平並可以降低妊娠期糖尿病相關併發症風險的藥物，是治療糖尿病最常見的藥物。

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