孩子天天做眼保健操到底有沒有用？頂尖眼科專家：做對了絕對有用！

孩子每天下課時做的眼保健操，有用嗎？

這可能不只是一兩個家長心中的疑問！在今年兩會上，同仁醫院眼科專家回應了！

全國政協委員、北京同仁眼科中心主任王寧利說：眼保健操到底有沒有用？眼保健操做對了，做准穴位了，做認真了，對緩解視疲勞，減少你的調節障礙絕對有用。

眼保健操，找准這四個穴位！

做眼保健操前後應靜坐、遠望，以便充分得以休息和調節，閉眼按摩穴位。因眼部穴位主要分布在眼眶附近，因此手法要輕柔，由輕到重，速度均勻，以感到酸脹為度。

01

揉攢竹穴

以左右大拇指按揉左右眉頭下的上眶角處，其餘四指散開彎曲如弓狀支撐在前額上。

02

按睛明穴

睛明穴位於鼻側，以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，然後向上擠。

03

揉四白穴

四白穴位於下眼眶骨下面的凹陷處，將左右手的食指各放在鼻翼兩側，大拇指支撐在下頜骨的凹陷處，然後放下四指，食指輕揉。

04

按太陽穴輪刮眼眶

太陽穴在外眼角與眉梢之間向後。用左右拇指各按在太陽穴上，其餘四指蜷起來，用左右食指第二節內側面各刮上下眼眶，上眼眶從眉頭到眉梢，下眼眶從內眼角到外眼角，先上後下，輪刮一圈。

做眼保健操能幫助緩解眼睛疲勞，對眼睛有好處，但並不等於進了保險箱哦。想要一雙明亮的眼睛，除了做眼保健操外，還需要增加戶外運動，科學用眼，少看手機、電腦，該休息時就讓眼睛休息。

本文綜合自健康時報等

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