清理血管，為啥吃素也沒用？營養師：犯了「3種錯」！血管照樣堵

在我們中國的民間一直流傳著這樣一句話，那就是「肉生疾來魚生瘡，青菜豆腐保安康」，大致的意思即使葷菜吃多了之後，不僅對我們的身體沒有什麼幫助，反而會出現一些疾病的問題，而多吃一些素菜的話，會讓我們的身體變得更多的健康。的確，近幾年隨著我們生活條件變好，很多人吃飯都開始變得大魚大肉，這無疑是給我們的血管造成了很嚴重的負擔，甚至是有「三高」問題出現。

面對血管的油脂變稠，血糖血壓升高的問題，很多覺得只要我們改善自己的飲食就會有一定的緩解作用，所以有不少的人已經開始成為「素食養生」的忠實粉絲，但其實光是吃素並非對我們身體最好的，清血管也不是吃素就會有效！營養師告訴我們 ，如果在飲食上有這樣的錯誤，你的血管照樣也會堵！

清理血管，為啥吃素也沒用？營養師：犯了「3種錯」！血管照樣堵

第一錯誤：什麼肉都不吃

營養師建議我們，其實對於我們保養旭血管來說，不吃一點肉是非常不健康的一種做法！像是一些瘦肉還有魚肉，都含有豐富的蛋白質，還有各種氨基酸物質，是能夠給我們身體提供熱量的，不吃肉的人抵抗力會下降許多！而且對於保養血管方面，一些動物蛋白質是能夠防止血管堵塞的，還可以有效的高血壓哦！

第二錯誤：所有素食都健康

即使蔬菜的營養成分相對來說很健康，但是我們需要明確一點，那就是不是所有的素食都是一樣好的，有一些素菜看似是營養的，但實際上含有很多的澱粉，是很容易讓我們的血糖變高的。所以營養師建議我們，在挑選蔬菜的時候，一定要維生素C、維生素B以及鈣鐵等微量元素都均衡的搭配，這樣才能夠起到真正有效的作用。

第三錯誤：不吃油最好

很多人覺得像是我們年紀大了，出現高血脂的問題很有可能就是我們吃飯的時候油脂太多了，所以蔬菜多是涼拌著吃，只要不吃油就是最健康的了，甚至是很多人還有會吃蔬菜沙拉，覺得這樣對於清理血管的油脂很有幫助，但是營養師卻說，沙拉醬中的油脂其實也很多，吃多同樣不會很健康！

總而言之，對於血管的保養以及預防三高的問題，我們千萬不要僅僅只依賴於素菜，營養師告訴我們可不能犯這3種錯，不然血管照樣會堵塞哦！

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