老年痴呆症就是阿爾茨海默病，是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。在臨床上，多以記憶障礙、失語、視空間技能損害以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵。一般來說，老年痴呆症多發於70歲以上的老年人，病因迄今未明。

目前，全球痴呆症患者約有4700萬人，到2030年預計會上升到6600萬人，到2050年會達到1.15億萬人。並且，老年痴呆症對人體健康的危害是很大的，難以治癒，對患者家屬來說也是一個沉重的負擔。因此，需要及時進行預防。那麼，在日常生活中，要如何預防老年痴呆呢？

在日常生活中，要如何預防老年痴呆呢？

1、想要預防老年痴呆症，需要多動腦。

因為老年痴呆症的出現，主要是神經系統受到破壞，導致腦神經退化。平時可以多做一些益智的腦力活動來刺激腦細胞再生，有效預防老年痴呆症。醫學家認為，經常接觸新事物，可以提高大腦活力，維持大腦思維，有效預防老年痴呆症。並且，經常跳廣場舞，打麻將、玩拼圖、反手刷牙都可以鍛煉大腦。簡單來說，就是找點什麼動腦筋的事干，不要老在家憋著。

2、想要預防老年痴呆症，需要從飲食上面入手。

隨著人體的衰老，免疫能力也會下降，導致某些自由基增多，從而影響大腦功能。想要預防這種情況出現，需要消滅身體多餘的自由基，可以多進食抗氧化食物，補充曬元素，維生素，C，維生素E等，有效預防老年痴呆。科學研究表明，攝入維生素B12有預防老年痴呆症的作用，最好是每日補充維生素B12。

3、想要預防老年痴呆，需要及時戒酒。

酒精容易影響大腦功能，導致認知障礙的出現。生活中，應該避免過量喝酒，可以偶爾進食巧克力，裡面的類黃酮物質具有高效抗氧化效果，能夠保護機體免受自由基的傷害。

4、想要預防老年痴呆症，需要增加運動，鍛煉身體。

生命在於運動，運動可以延緩衰老，包括預防痴呆。一般建議老年人每周至少有氧運動3次，每次運動量相當於40分鐘快步行走。

目前，針對老年痴呆症，還沒有具體的治療措施，只能通過生活護理還緩解病情。因此，在步入老年階段，需要積極做好預防工作，以免患上老年痴呆症之後產生不良影響。

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