血管堵塞的人，早上起床會有4個表現，若佔1個，最好檢查一下！

中醫講：血管不好，百病纏身；人與血脈同壽！

人體眾多器官，都離不開血液的供給。

一旦血管發生堵塞，會使各個器官缺氧缺血，那麼一系列疾病也就隨之而來了！

那麼，如何判斷，血管是否發生堵塞了呢？

血管堵塞的人，早上起床會有4個表現，若佔1個，最好檢查一下

表現一、眩暈頭痛

大腦內的血管一旦發生堵塞，會阻礙其血液的流通，進而引發缺血性頭痛的情況。

另外，頭痛的同時，還會伴有眩暈的癥狀，尤其是在早上起床的時候，更為明顯！

如果不及時檢查並治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾病！

表現二、腿腳發涼

正常情況下，人在經歷一夜睡眠後，早上起床後，腿腳的血液會正常流通，呈溫熱狀態；

但是，如果早起發現腿腳冰涼，且粗細不一的話，就要當心血管堵塞了。

這是因為，腿腳，是人體的末梢，當血管堵塞時，會導致流經腳部的血液減少，出現腳部冰涼的情況；

一旦此處血管堵塞，形成血栓，血液便不能及時迴流到心臟，壓力就會導致體液擴散到腿部組織，導致腿部明顯變粗，或一粗一細。

表現三、視力模糊

如果早起的時候，會突然出現暫時性的，視力模糊，甚至忽然看不清東西，一定要提高警惕。

因為這可能是血液粘稠度偏高，血管發生堵塞了；

使營養物質和氧氣無法供給視神經，導致視神經短暫性缺血、缺氧，這種現象又稱為「陣發性視力模糊」。

表現四、胸悶胸痛

血管發生堵塞，也會發生在心臟和肺部，進而引起胸悶、胸痛的現象。

尤其是有冠心病、高血壓的人，早上起床的時候，更應該格外注意。

如果早起感到胸悶、胸痛，那麼極有可能是血液粘稠、血管堵塞的徵兆。

3種食物，給血管「添堵」，盡量少吃！

一、油膩食物

臨床表明，多數血管堵塞的發生，都與高脂肪攝入有關。

而日常飲食，如果過於油膩，便會攝入過多的脂肪在體內；

這樣，甘油三酯易堆積在血管壁上，導致血液粘稠，脂質斑塊形成，最終使血管變硬變脆，甚至堵塞，形成血栓。

二、加工食物

很多加工食物，如火腿腸、臘腸等，為了增加口感和延長保質期，會放入大量的鹽或者是多種食品添加劑。

這些食品添加劑，增加了味蕾的刺激，卻損害了血管的健康。

長期食用，不僅會增加血管垃圾，導致血液不暢；還會給腸胃增加負擔。

三、過鹹食物

大量攝入食鹽，容易導致血容量增加，增大血管壁的側壓力；

最終導致血壓升高，誘發血管硬化等疾病。

另外，產期攝入過鹹的食物，會導致人們大量喝水，不僅會使身體水腫，還會增加腎臟負擔。

想要血管健康，血液暢通無阻，牢記：補3物，少3事，察3處！

血管健康，要補3物：

1、α-亞麻酸：血管清道夫

α-亞麻酸屬於不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸，必需從食物中攝取。它在體內代謝成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。

而黑蘇油中，含有高達66%以上的α-亞麻酸，能夠軟化血管，清除血液垃圾，從而增加血管通透性，能夠起到保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的作用。

2、維生素E：降低血粘稠

維生素E，能減輕血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，預防血栓形成。

另外，還可促進毛細血管的增長，維持心肌和外周血管系統的正常功能，改善微循環，進而起到預防動脈粥樣硬化的作用。

3、補水：稀釋血液

勤喝水，不僅可稀釋血液，還能促進堵塞排出，預防血管粘稠。

不喜歡喝白水的朋友，可以每日喝1-2杯荷衣苦丁茶（荷衣、苦丁、蒲公英），有助於養護血管健康。

荷衣，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

血管健康，要少3事：

1、煙酒齊下

長期大量吸煙，會造成血管的鈣化，使血管彈力減少，引發心腦血管疾病；

長期大量飲酒，會增加膽固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；使動脈硬化加速，誘發腦出血、腦血栓！

2、久坐不動

《每日郵報》刊登過一項數據：久坐會傷害心臟，每久坐1個小時，血管的毒素幾率將增加14%。

長時間久坐不動，還會使血液循環減慢，尤其是下肢，易導致下肢靜脈血栓，堵塞血管。

3、情緒激動

當人們情緒過於激動的時候，會使其處於一種應激的狀態。

長此以往，會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管收縮異常，血流變慢，血管壓力增大。

血管健康，要察3處：

1、觀察雙腿

平躺，雙腿抬高，堅持2分鐘，觀察雙腿。

如果一條腿蒼白，甚至蠟白，腿部皮膚呈半透明狀；放下後又變得潮紅。

那麼，說明這條腿已經發生了缺血的癥狀，最好去醫院做進一步檢查，了解腿部血管堵塞的情況。

2、觀察手掌

緊握拳頭，保持30秒，鬆開後，觀察手掌顏色。

如果顏色迅速恢復，不超3秒，說明血液通暢，血管健康；

如果較長時間（超過5秒，甚至10秒），才能恢復原有顏色， 說明血管彈性不佳，有堵塞的情況。

3、觀察腳背

摸足部最高點的脈搏，感受跳動情況。

脈搏跳動正常，說明血液充足，血流正常；

如果摸不到脈搏，或走一段路，便很難摸到脈搏，說明動脈血管可能已經發生堵塞，要及時預防。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！