骶髂關節錯位怎麼自我矯正？保險起見就得這麼做

骶髂關節是由骶骨與髂骨的耳狀面組合而成，其前後側有長短不等的韌帶保護，在髂骨粗隆與骶骨粗隆之間有骶骨間韌帶加強。這種結構特點決定了該關節只有少量有限的活動，超過生理功能外的扭轉活動，則可引發骶髂關節錯位出現。那麼如果日常中意外出現骶髂關節錯位，該如何進行矯正？

腰骶疼痛、骶髂關節錯位怎麼自我矯正？

日常生活中，由於關節活動不當或意外摔倒等外力衝擊均可能引發骶髂關節扭傷而出現錯位，錯位模式主要有六種，髖骨前後傾、內外旋以及上下移。錯位後會有一定的癥狀提示，常見的有骨盆、腰骶疼痛，不能站立或站立困難。也可通過在腰椎和髂骨後緣進行彈壓試驗，找到相應地壓痛點。只有加壓在髂骨時會產生疼痛，一般哪邊疼痛即哪邊錯位，這也是簡單診斷的方法之一。

骶髂關節錯位通過手法複位後能得到一定的治療效果以及癥狀緩解。骶髂關節的手法複位方法主要有仰卧單膝壓腹法、俯卧足跟壓臀法以及仰卧屈髖壓膝法。仰卧單膝壓腹法需先採用仰卧體位，患側下肢屈髖屈膝，雙手置於腹部，以保護季肋部不被壓傷，然後醫生一手扶住膝蓋，另一手握持踝部，患者深吸氣後屏氣，趁勢將膝部壓向對側季肋部方向，連續彈壓3次，聞及聲響，術畢。

而俯卧足跟壓臀法是採用俯卧體位，使患側屈膝，足跟接近臀部，然後一手抵住患側骶髂關節，一手握持踝部，將足跟壓向臀部。在操作過程中，可握住踝部將髖關節同時內旋、下壓或外旋、下壓，完成複位。最後一種方法——仰卧屈髖壓膝法，通過仰卧，兩膝分開，雙足跟並齊，使鼻、臍、足跟維持在一條直線上，雙手置於腹部，並放鬆全身。醫者雙手將分開的雙膝用有彈性的巧力下壓，聞及腰骶部複位之彈響聲時，則複位完畢。

不同的骶髂關節錯位的複位方法，所適用的範圍不同，病患需根據錯位情況選擇適合自己的複位方式。同時應注意尋求專業的醫者進行手法複位，以免錯誤複位而引發其他併發症出現。

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