女性早起做四件事，有助排毒養顏，美白肌膚，令你一天元氣滿滿

人的身體就像手機一樣，白天是放電時間，晚上可以充電，但是晚上睡覺的時間決定了你第二天精神狀態是否良好。早起的人就像初升的太陽，充滿活力。如果起的太遲，就會讓體內的陽氣憋住無法釋放，人的脾氣也會變大。早起其實不是什麼難事，對於中老年朋友來說，早起更容易了。

但是，早起後要把握住幾個要點，這樣我們的身體才會更健康我們一起來了解下，早起後的幾點注意事項吧。

活動四肢

早上醒來睜開眼，不要急著起床。此時，可以轉動眼球，閉目養神一分鐘左右。再慢慢的起身，這樣是可以平緩血壓，避免頭暈的。很多女性早上起床後會進行簡單的瑜伽鍛煉，這個習慣是非常好的。但是醫生不建議太過激烈的運動，激烈的運動會消耗太多元氣。我們可以做一些適當的養生操，這種輕柔又不缺少肢體運動的鍛煉是非常有益於身心健康的。

喝杯溫開水

早晨起床喝一杯水是大家都知道的。在這個時間段，人體的血液粘稠度較高，需要用清水來稀釋。喝水也是有講究的，切記不要喝太過燙或者是太冷的水。可以喝一點38度左右的溫開水，這和人的體溫是很接近的。早上的第一杯水可以很好的沖刷腸道，有效預防患上膽結石的概率。讓全身的細胞活動起來，對於預防心血管類的疾病還是有效的，不管是女性朋友還是男性朋友，大家都應該晨起喝杯白開水。

上廁所

經過了一夜的休息，身體的各項機能都需要活動一下，釋放一天堆積的廢物。很多人起床後就去上廁所，這是正確的行為。讓膀胱等器官得到釋放，身體的負擔也逐漸減輕了。對於之後吃早餐也是非常有益的。長時間憋著，會導致泌尿系統病變或者心肌梗塞等。有了想上廁所的感覺就一定要及時去解決，很多都市工作者或者是學生，都會因為各種各樣的理由一直憋著不想去，或是因為天氣太冷等原因拖著。長此以往很容易將自己送進醫院，嚴重的要做手術。建議大家及時上廁所，及時排毒。

早餐

早晨是補充營養的黃金時間，長期的不吃早飯會營養不良、貧血、膽結石等。所以早飯一定要吃。對於女同胞來說，早飯可以吃些清淡的麥片、蔬菜和水果。早晨的營養已經夠了，如果不補充能量，工作也得不到解決，效率也低下。及時吃早餐也不會輕易地患上膽結石等問題。早餐在醫學上被視為黃金餐，比午餐和晚餐還要重要。大家要及時吃早餐才是對身體健康負責。

日本的醫學研究表明，早起的人在一天的工作中更有創造力、更容易完成複雜的工作。對於女性而言，早起不但可以強身健體還可以塑性養身，一舉兩得。早晨的時間比較寶貴，浪費了就是一種極大的不負責任的行為。通過這些小方法我們可以將一天的時間合理的安排，達到最好的狀態，是開啟一天的美好生活的關鍵。

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