經常生病，其實有4個「好處」，你還不知道吧！

基本上沒人從沒有生過病，不同的只是生病的「頻率」而已。

有些人經常生病，是醫院的常客；有些人則好幾年才生一次病。你屬於前者還是後者呢？

小編作為前者的代表人物，起來發炎，哦不，發言了，經常往醫院跑、天天吃藥，真的累覺不愛呀！然而，生活還是要過下去的，所以，只能給生病找點「借口」了！

圖片來源：全景網

經常生病，其實也是有「好處」的！

1、更愛惜身體

失去過的人，才會懂得珍惜。所以，只有面對過疾病纏身時候的痛苦的人，才知道健康的可貴，會加倍愛惜身體。

因為生病了，就要進行檢查、吃藥，有些還要忍受病痛的折磨，甚至如果是重大疾病，就會擔心自己是不是要失去某個器官、甚至生命...等到病好的時候，才恍然覺得，健康真好！

2、生活習慣相對好點

生病吃藥、病痛折磨等，都會讓這類人迫切希望自己的病快點好，並且以後不要再病了，於是，他們便改掉了很多不好的習慣，比如熬夜、吃宵夜、口味重等。

3、能更洞察疾病的發生

一方面，所謂「久病成醫」，這類人對疾病更加了解，因此能在疾病早期就發現它；另一方面，出於對健康的關注，只要身體一有什麼風吹草動，他們都會第一時間察覺，有更敏銳的疾病洞察力。當然，其中有些人可能有點「草木皆兵」了。

4、擁有良好的心態

因為經常生病，所以可能已經習慣了這種狀態，等到再次生病的時候，就不會有太大的情緒起伏，而是能夠坦然處之。

當然啦，每個人都希望自己身體健康。生病的磨難經歷過就好，能讓人更加惜命、加倍愛護身體，太頻繁總是惹人厭的，所以，我們還是要加強自己的身體素質！

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身體「羸弱」，如何能提高自己的免疫力呢？

1、堅持鍛煉

運動是身體最好的良藥，建議成人的主動身體活動量平均每天6000步，或每天中等強度身體活動至少半小時，每周累計150分鐘以上。

2、保持充足的睡眠

有研究顯示，連續兩周每天睡眠時間都少於6小時，會導致體內具有殺滅入侵人體的細菌及病毒功能的淋巴細胞減少28%。

因此，我們最好每天保證充足的睡眠，成人每天要睡7-9小時。

3、飲食均衡

粗糧細糧、水果蔬菜、奶禽蛋類等，都要吃，油炸食品、甜食等盡量少吃。維生素A、C、D、E，硒、鎂、鋅元素都和免疫力有關，平時可以適當多吃點富含這些營養素的食物。

4、戒煙戒酒

煙酒都是健康的天敵、疾病的朋友，能少碰就少碰，當然戒掉最好啦。

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