你是易生菌體質嗎？婦科病、香港腳不妨多吃益生菌

王小姐是一位美食主義者，愛吃各地美食是她的興趣，尤其甜點更是她的最愛，不過因為經常疲勞，排便不順，前來門診檢查。看了檢查報告，問王小姐：「你的檢查結果有念珠菌感染，一般是嗜吃甜食、腸道不健康所造成，有時還會有婦科的問題。」

「你說的婦科問題是什麼？」她有些疑惑。

「因為你血液中可能有過多的念珠菌感染，來源可能是大腸壞菌過多、口腔衛生不良、或是陰道有白帶等分泌物…」我還未說完，她立刻插話：「對呀，婦科醫生開一些陰道塞劑給我，可是癥狀都反反覆復。」

我說：「這和吃過多精緻、過甜、低纖維、重口味的食物等等所造成，還有免疫力下降、服用免疫抑製藥物如類固醇等…」

她急促的打斷我的話：「那你有什麼方法嗎？」

「針對這種易生菌的體質最好的方法就是多吃益生菌，並且增加益生菌的營養，平時一定要戒掉甜食，並且多吃高纖維食物，多喝水，還有就是不要穿太緊的褲子。」

生活中，若有香港腳或是口腔念珠菌感染，除了外用殺菌藥物以外，也該多服用益生菌以作為輔助治療。

益生菌就是對健康有益的細菌，其中以乳酸菌為代表，其他還有鏈球菌等。而乳酸菌是能代謝糖類、產生50%以上乳酸的一群細菌，在人體內的數量越多，壞菌越會被抑制。醫學研究顯示，它可促進維生素B群、維生素K、葉酸的合成。益生菌可附在腸道上皮細胞，形成完整屏障，抵抗害菌入侵，減低腸漏症，另外還可以誘發免疫細胞活化，提升免疫作用，同時可消化分解有害物質，降低大腸直腸癌風險，某些特別菌種還可降低膽固醇含量。

根據過敏期刊研究建議，每天應攝取30到50億以上的益生菌，才能達到保健功效，如果要用來治療疾病，如過敏、白帶等，則每日應服用一百億隻益生菌以上，而且菌種數越多越好。補充益生菌最好的時機是飯後，因為此時胃部的酸度較低，這些好菌較能活著通過胃部而到達腸道。

益生菌喜歡以膳食纖維等物質作為養分，來源包括地瓜、洋蔥、牛蒡、蘆筍、木瓜、花椰菜、大豆、海苔等食物，也是增加體內益生菌的方法。

其實益生菌的好處太多，包括調節免疫力、降低過敏性疾病、增加營養的吸收和可用率、降低腸道壞菌、預防腸胃道內感染、調節腸道的蠕動、預防癌症、減少肝腎代謝產物、降低膽固醇，減少動脈粥狀硬化、預防骨質疏鬆症等等。

過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘的病人，服用益生菌、配合藥物癥狀得到控制，甚至不再需要藥物，真是讓人興奮，因為能夠減少病患服藥的次數或是時間，真是太美好了，不是嗎？

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