孩子身體的5大信號，表明出現營養不良了，再不抓緊就遲了

小區里大家相處得都挺不錯的，平時都是吃完飯各自帶著小孩子下來。於是大人們都會聚在一起聊天，而小孩子們早就玩得開心不已了。這時如果你用心留意下的話，會發現有的小孩看起來是特別機靈的，有的小孩卻表現得有點笨笨的、獃獃的。差不多的年齡，有的長得還可以，有的卻還是矮矮的。如果你小孩也有這些情況，那就有可能是營養不良造成的，做為父母的你一定要重視起來。若小孩營養不良的話，有以下5種情況。

第一：個子矮小瘦，飯量小。孩子正是長身體的關鍵時候，若這時他比同齡人還要瘦小，首先要看他是不是吃得少，如果是少的話，那就要想辦法讓他吃多點。家長要觀察是不是小孩挑食，多買點他喜歡吃的食材，做一些他喜歡吃的菜式等。若孩子平時吃的也不算少但就是長不胖，那咋辦？那有可能是腸胃吸收不好，這個需要看家長平時做的飯菜是否比較粗硬，可試下做一些粥、面或粉類的食物，同時讓孩子吃一些益生菌調理腸胃，加大食物的消化與促進營養的吸收。

第二：動不動就發燒感冒，抵抗力差。小孩子沒隔一段時間就感冒，或發燒，這有可能是缺少維生素C，可多讓孩子吃一些蔬菜水果，例如紅蘿蔔、蕃茄、橙等，同時不能讓小孩養成挑食的習慣。只有食材全面，身體的各種所須維生素才能得到及時補充，相對的抵抗力就上來的，身體也會慢慢的變得強壯起來。

第三：睡得不安穩，或睡得少。有人說過，熬夜傷身，這話對於孩子來說也是一樣的。孩子身高與智力增長的最佳時間段，分別是晚上9點至凌晨1點、早晨5點至7點。如果孩子晚上睡覺睡不好，白天也沒有得到睡眠的補充，可以試著補充一些維生素B，多吃一些動物肝臟類或核桃等堅果類食品，可以改善睡眠。

第四：喜歡亂髮脾氣，易怒或哭鬧。如果孩子體內缺乏維生素B1，很容易引起肝火，進而表現得喜歡發脾氣，而且容易受到刺激，一言不合就給你大哭大鬧，讓父母怎麼怎麼哄得沒用，甚至無從下手。這個可以吃一些粗糧類、或麥皮麵包等補充。

第五：雙眼無神，感覺呆笨呆笨的。很多小孩的眼睛是很明亮的，特別的有神，因為他們有著維生素A的補充。同時，孩子平時如果多吃一些肉類、奶類、蛋白類與含高鐵類的東西，可以促進他們的腦部發育的。這樣的小孩，肯定會表現得很有精神與活潑，而且他們的思維轉得特別快，在記憶力方面更是有明顯的表現。

孩子的追求其實比較簡單，寶媽們平時可以每隔幾天就換著方式給孩子們做不同的菜式，遇到孩子不喜歡吃的，可通過榨汁、做成泥狀、或煲湯等，讓孩子多吃點多吸引，就可以避免營養不良了。

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