說起對於腎臟的護理，大家可以說非常的在意，特別是男性，幻想著腎氣充足，但是，腎虛、腎氣虧損會陸續的找上你。甚至會影響到你的生育。不乏一些男性因為腎氣羸弱，導致自己比同齡人看出衰老很多。那麼在日常生活中該如何補腎效果才更好呢，下面跟隨小編一起來看看吧?

天然「補腎王」，搭配枸杞泡水喝，賽吃韭菜一斤！

說起補腎，早在我國經典名著《本草綱目》中記載覓陽參味甘性溫，可與現今的「偉哥」比美。還有人將其稱為「植物偉哥」。醫藥常常用於補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事後常見病的最常用的食療方。

常見吃法：覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。一般連服一周把腎虛問題補回來。

2、韭菜：韭菜有補腎壯陽的功效,中醫認為韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用突出,有「起陽草」之美譽。

服用方法：1.首先將韭菜洗凈切寸段，兩個雞單打好備用。

2.熱油放蔥花炒雞蛋，雞蛋要炒碎點，雞蛋炒好盛出。

3.用鍋里剩下的油繼續炒韭菜，韭菜要快火急炒，翻兩兒個再把剛才炒好的雞蛋倒回去一起炒，放鹽和自己喜歡的白鬍椒（一點），炒均勻馬上出鍋。

3、淫羊藿:：淫羊藿又名仙靈脾，味甘辛，性溫，入肝腎經，具有補腎陽，壯筋骨，祛風濕之效。對於陽痿不舉，小便淋瀝，半身不遂，風濕麻痹，四肢無力等情況，都有較好的療效。

服用方法：取淫羊藿10～15克水煎服，也可浸酒、熬膏或入丸散服用。

需要注意的是如果經常出現口乾、舌紅、潮熱等陰虛火旺癥狀者忌服本品。

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