用手拍打肚子能減肥嗎 你居然只需動起來

來源:圖蟲

每個女生都想要擁有一副完美的身材，甚至有很多女生看見別人身材很好的時候，會十分的羨慕以及嫉妒。因為你身材好的話，穿衣服會非常的方便，搭配衣服也非常的方便，甚至有時候你和別人明明穿的是同一件衣服，而如果你身材好的話，你就能夠戰勝別人，穿得更有自信一點。所以很多小夥伴都會想要去減肥來達到自己想要的身材。

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但是有時候有些小夥伴嘗試的方法是對自己的身體危害性十分的大的。就比如說近段時間有很多小夥伴向小編詢問：用手拍打肚子能否讓我們減肥？其實用手拍打我們的肚子是不能夠讓我們減肥的，相反它還十分的危害我們的身體健康，特別是對於我們的子宮來說。

所以各位小夥伴千萬不要隨便嘗試這個方法，如果你正在嘗試的話就要立刻停止。而如果小夥伴們真的十分想要減肥的話，小編可以在這裡推薦你幾個適合減肥的運動。

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第一，平板支撐。

相信小夥伴們對平板支撐都不陌生，也相信很多小夥伴在日常的生活中會練平板支撐著一個動作。而小夥伴們想必也知道，平板支撐對於我們減肥來說是10分有益的。當年可能有些小夥伴會覺得平板支撐這個動作做起來是10分的困難，並且想要堅持下去的話也是10分的困難的。

但是小夥伴們要清楚認識到一個事實：減肥本來就是一件困難的事情，簡單的減肥是不可能的。所以哪怕他再困難，小夥伴們也要堅持的做下去，每天堅持15分鐘，一個月之後，你就能看到明顯的瘦身效果哦，所以小夥伴們趕快行動吧。

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第二，高抬腿。

可能很多人對高抬腿都十分的恐懼，他們會覺得高抬腿是一個十分折磨人的運動。但是小夥伴們要知道高抬腿對我們的減肥效果是非常的好的，而且對我們的身體也是沒有太大的危害的。

所以小夥伴們可以每天堅持高抬腿30分鐘，並且小夥伴們在高抬腿之後一定要按摩一下。小夥伴們堅持一周之後，你就會明顯的發現自己的雙腿變得細長一點，而且體重也會明顯的下降了。

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第三，仰卧起坐。

仰卧起坐這個運動對於我們腰部的減肥來說是非常有幫助的。因為在做仰卧起坐這個過程中我們主要是運用腹部來發力，這樣的話我們腹部的脂肪就會快速的燃燒來給我們提供能量。所以對於那些想要瘦腰的小夥伴來說，仰卧起坐真的是一個非常不錯的運動，小編也非常推薦各位小夥伴做這個動作。

而它對於我們的減肥來說也是十分的有效的，所以小夥伴們可以每天做10組，然後一組五十個。可能一開始小夥伴們做的時候會感覺非常困難，但是你慢慢熟悉之後，你就會很容易成功的。

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以上就是小編推薦給各位小夥伴的幾個很容易減肥成功的運動，希望小夥伴們不要再盲目的相信那些用手拍一下肚子就能夠減肥的方法。小夥伴們要知道你只有付出了汗水才有可能減肥成功。

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