女孩子來例假，4種食物「任性吃」，去污血緩痛經，還能塑身養顏

月經是女人重要的生理時期，經期時會將體內的污血排出體外，女性從月經開始到結束，代表著女性的卵巢從成熟走向衰老。但同時月經期也是女性身體最為脆弱的一個時期，如果這個時候女生不加以注意，不僅容易引發痛經，而且還會致使多種婦科疾病發生，危害女性的生命安全。那麼女生月經期吃什麼對身體有益呢？小編提醒大家：女孩子來例假，4種食物「任性吃」，去污血緩痛經，還能塑身養顏！

1.菠蘿

女性朋友想要緩解經期不適，需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的是菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放鬆肌肉的作用，從而可有效的緩解痛經。

2.皂角米

皂角米中還有多種維生素，而且營養成分非常的豐富，皂角米起到健脾，滋腎的效果，而且還具有很好的養顏效果。皂角米中含有植物的膠原蛋白，如果在女性來月經的時候，多吃一些皂角米不僅可以幫助女性順利的排出身體的毒素，而且還會起到養顏的功效，是女性經期的不二選擇！

3.木瓜

木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。女孩子不妨在經期常食，掉肉像開掛哦！

4.豬血

豬血是我們補血最理想的食物之一，豬血中鐵的含量是非常高的，而且易於被人體吸收，能夠幫助女性朋友彌補因月經量過大而出現的貧血，而且豬血被叫做是污物的「清道夫」，經期適量食用可以有效地排出污血。

女孩子來例假，4種食物「任性吃」，去污血緩痛經，還能塑身養顏！好了，今天小編的文章就分享到這裡了，希望對您有所幫助，感謝您的閱讀。

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