打呼嚕這件事說大不大，說小也不小，往小了說無非就是影響周邊人的睡眠質量，尤其是家庭很容易影響夫妻的和諧。往大了說，打呼嚕本身也是一種病，影響健康啊。

年輕的女人，不能入睡因為她的丈夫打呼嚕

為什麼打呼嚕？真的是睡得香嗎？

真的是睡得香，且是睡得很香（很沉）的那種！因為，我們咽喉部的肌肉在清醒的時候是收縮開放的，到了睡覺的時候，肌肉也要休息啊，肌肉鬆弛，氣道塌陷，這時候氣流通過的時候通過咽喉狹窄的部位，並且產生了渦流引起振動，從而出現鼾聲。

由於肥胖的人頸部軟組織（脂肪）體積增大，睡覺時氣道更容易被堵塞，因此，胖人更容易出現打呼嚕的現象。

打呼嚕，不是什麼正常的生理現象，而是一種病，在醫學上被稱睡眠呼吸暫停綜合症，嚴重的還會出現呼吸暫停，危及生命。

女人打呼嚕容易老

並不是說打呼嚕與皮膚有什麼直接的關係，而是一種間接的影響。畢竟打呼嚕會直接導致呼吸的不暢，如果呼嚕嚴重導致呼吸暫停，身體就會缺氧。缺氧的危害不用多說吧，對於女人來說，缺氧影響著氣血的流通，流通不暢造成面色萎黃，皮膚粗糙，早衰提前。

俗話說「吃出來的男人，睡出來的女人」睡眠對於女人來說很重要，睡不好，引發的身體衰老是全方位的，而打呼嚕是會影響到整體睡眠質量的。比如說黑眼圈、眼袋、眼角皺紋等，睡眠極差的還會大量掉發！統計表明，長期失眠和睡眠質量不高的女性要比同齡人衰老5~10歲。女性更年期後打呼嚕的發生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關係。

最後，打呼嚕真的會影響到與室友、愛人的關係，關係不和諧，情緒就容易緊張，緊張也會致內分泌紊亂，影響到容顏哦！

男人打呼嚕更傷腎

男人打呼導致傷腎還是因為缺氧造成的，要知道，缺氧的話，心血就會供應出現問題，血壓升高，之前我們聊過高血壓遇腎臟的關係。研究發現，有30％～50％的高血壓患者伴有睡眠呼吸暫停，而50％～92％的睡眠呼吸暫停患者同時合併有高血壓。血壓升高影響到腎臟，致其負擔加重，最終使得腎臟很受傷！

其實，打呼嚕不是男人的專利，其所帶來的影響也不會區別對待男人女人，對男人來說也會出現衰老影響，對於女人也會傷及腎臟。對於所有人來說，打呼嚕的危害都在那裡，不多也不少。

打呼的直接後果是缺氧，身體長期缺氧會造成血管內皮的損害、炎症反應等，還會誘發一系列的其他問題，如頭痛、記憶力下降，甚至是高血壓、冠心病、心梗、心衰、血栓形成、中風等等。有數據顯示：打呼嚕的人夢中猝死的風險是未患此病的人3倍！打呼嚕還會造成第二天精神狀態差，容易犯困，在美國打呼嚕的人發生車禍的概率也是常人的2到3倍！所以，你還敢輕視打呼嚕嗎？

如何緩解打呼嚕

首先，選一個好的床墊，不要太軟，軟床墊對脊椎不好，還會加重打呼嚕，軟硬適中的最好，睡覺時改變下睡姿，側睡或許能減輕很多；

其次，枕頭不能太高，挑選柔軟一點，有彈性的枕頭，枕頭的高度以我們的單側肩寬為宜，這樣有利於我們的呼吸。

最後，如果以上辦法還不奏效，建議到正規醫院做一次詳細的檢查，請醫生明確打鼾的原因，然後根據具體病因，採取不同的措施。

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