高血脂的三個明顯癥狀，一定要知道！教你三個方法，血脂嗖嗖降

高血脂症是一種全身性疾病。

高血脂是指血液中一種或幾種脂肪成分的增加,有高膽固醇血症、高脂蛋白血症、高甘油三酯等。根據程度不同，高血脂的癥狀也表現不一。

高血脂的三個明顯癥狀，一定要知道！

一、腿肚經常抽筋

如果體內含有大量的膽固醇，容易積累在肌肉和骨骼當中，在活動的時候容易出現抽筋的現象。如果病情比較嚴重時，往往還會伴隨記憶力和反應力減退的現象，主要是因為血液黏稠度變高，血液流速減慢，而大腦的反應能力出現明顯衰退。

二、手指關節出現黃色的條紋

如果我們的手指關節出現了橘色、黃色疹子、結節的癥狀，或是在手掌處有黃色的條文，這個時候就需要去醫院檢查一下身體，了解血脂的健康水平，很有可能是因為高血脂導致的。如果高血脂的癥狀得不到緩解，還會伴隨頭暈，嗜睡等情況。

三、角膜老年環

眼角膜周圍有一個圓形白色或淡黃色環形斑，因角膜沒有血管供給，全靠細胞之間營養滲透。老年環反映膽固醇在該處的存積與腦動脈硬化有關，也是血脂高的癥狀表現。

降低血脂的三個方法，每日堅持做，血脂嗖嗖降！

方法一、飲茶

茶葉中的茶多酚具有抑制脂質過氧化，抗凝，促纖溶，抗血小板凝集，降血壓，降血脂，防治動脈粥樣硬化，保護心肌等作用。

將金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等6味中藥成分製成青錢柳南山茶包，每天早晚一包，用開水沖泡後，即可飲用。堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。

方法二、運動

運動不僅能增強心肺功能，改善胰島素抵抗和糖耐量，還可減輕體重和血漿甘油三酯和膽固醇水平，提高高密度脂蛋白膽固醇水平。

方法三、飲食健康

俗話說「病從口入」，預防高血脂症的發生首要的是管好自己的嘴。

食物的膽固醇全部來自動物油食品，蛋黃、動物內臟、魚子和腦等，含膽固醇較高，應忌用或少用。

選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。

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