8大生活習慣：看似衛生，實際很不健康！第1個就可能致癌

最近小編有點愁：

股市一路飄紅，我買的綠得徹底；

別人的基金噌噌噌漲，我的不漲甚至跌；

和大家一樣的，就是相中的房子房價一直在漲；

......

照這個情況，如果想買一輛40萬的車，再買個100平的房子，那我可能要向天再借五百年

啥也不說了，還是說回最擅長的養生，保命要緊啊...

說到養生，養生君一直認為應該從小事做起，但總有一些看似衛生乾淨的習慣，其實是錯的...

1、紙巾包食物

不少人有拿紙巾包食物的習慣，一來覺得乾淨，二來可避免弄髒手。

其實，這樣的做法並不健康。

為了增加紙巾的亮白度，不少廠家在生產紙巾的過程中，會使用熒光增白劑。食物的溫度普遍較高，二者接觸時，紙巾含有的熒光增白劑會加速向食品中遷移。

而熒光增白劑在人體內不易被分解，長期攝入會在肝臟中積累，產生潛在的致癌因素。

再者，一些劣質的餐巾紙，本身就含有大量的化學殘留物、紙屑、各種真菌、大腸桿菌、結核菌、肝炎病毒等，沾染食物，再進入人體，其危害不言而喻。

所以，莫要再用紙巾包食物啦！

2、掏挖耳朵

很多人覺得耳屎很臟，不清理就渾身不舒服。

但耳屎其實很有用。它的油脂可以滋潤耳道，阻擋塵埃顆粒進入耳道深處，還能保持耳道的溫度和濕度，保護鼓膜。

一般來說，耳屎變干後，會隨著人體咀嚼、打哈欠等動作順著耳道自然脫落。

頻繁掏耳屎，可能會刺傷耳膜，引起聽力下降甚至中耳炎。因此，我們建議大家盡量不要掏耳朵。

如果確實有必要掏耳屎，應先洗凈雙手，以免將細菌等帶入耳朵，可將醫用消毒棉簽浸透溫開水後稍稍擠干，放進外耳道內，並且朝一個方向輕輕旋轉，即可將耳屎帶出。。

3、經常摳洗肚臍

鑒於其獨特的結構，肚臍很容易聚集污垢，形成「臍泥」。

研究發現，人類肚臍無異於一個細菌窩，裡面竟寄生著大約1400種細菌。

但儘管有這麼多細菌寄生，「臍泥」也不是你想洗就能洗的。

首先，肚臍眼裡的細菌大部分是非致病細菌，所以沒有必要刻意去清理「臍泥」；再次，我們的肚臍十分嬌氣，經常搓洗可能引發肚子疼。

那什麼情況下才能洗肚臍呢？

臍泥太多；

肚臍眼有異味；

肚臍有特殊分泌物或進入異物（需找專科醫生）

清洗的方法也有講究：

洗前用一點食用油（或嬰兒油）塗抹在肚臍里，待污垢潤濕後，再用棉棒輕輕擦拭，再沖洗乾淨。

溫水沖洗一會兒，然後用棉簽蘸點沐浴乳（或肥皂），輕輕擦拭肚臍眼，再用溫水沖走擦拭後的污垢。

注意：洗肚臍需使用溫水，動作要盡量輕柔，如果清洗過程感到不舒服，需立刻停下。洗完要保持肚臍內部的乾燥，以免細菌滋生。

4、起床立馬疊被子

起床立馬疊被子，常被讚許為積極勤奮、愛乾淨。但其實，這樣並不科學。

夜間，人擁被而卧，體內排出的水分被蒸發，使被子不同程度地受潮，令體味及代謝物圍困於被上。

如果起床後立即疊被，這些有害化學物質就會被牢牢地包裹在被子里，到晚上使用時又將再被人體吸收，對人體健康十分不利。

建議起床後可以隨手將被子翻轉，同時打開門窗通風透氣。待洗臉刷牙早操鍛煉後，再回來整理床鋪，疊好被子。

5、水果爛了一點點，剜掉繼續吃

水果爛了一部分，扔了可惜，剜掉爛的部分繼續吃？

不可以！

水果一旦出現腐爛，表明各種微生物已經開始繁殖，特別是真菌在水果里繁殖會加快，產生一些有害物質。

這些有害物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散，這些外觀尚好的未腐爛部分同樣含有微生物代謝物，尤其是真菌黴素。人食用真菌黴素後可能出現噁心、腹痛、腹瀉等癥狀，甚至有患癌風險。

建議最好選擇肉質鮮嫩、色澤光亮的新鮮水果，盡量不要吃腐爛水果，哪怕只是爛了一點點。

6、淘米時反覆搓洗

煮飯，很簡單，但也很容易犯錯。

不少人淘米時，一淘就是四五遍，恨不得給大米去層皮，但這樣只會造成大米中的水溶性營養素流失。

試驗表明，米粒在水中經過一次搓揉淘洗，所含蛋白質會損失4%，脂肪會損失10%，無機鹽會損失5%。多次搓洗就...

正確的做法應該是：

首先，淘米最好用涼水，不要用熱水和流水淘洗。因為水溫越高，米中的營養物質損失越多，而流水也更容易帶走營養物質。淘米時應緩慢、均勻地淘洗。

其次，不要使勁搓揉，或者過度攪拌。米粒表層營養成分比裡層多，而且極易溶於水，用力搓揉會使營養物質大量損失。

再次，盡量少用水，並適當控制淘洗的遍數。在盆里用手攪動清洗1~2遍，除去較為明顯的灰塵，再用手輕輕搓洗一遍即可。

注意 ：淘完米後馬上下鍋煮，切記別用水泡米。泡久了，米中有一種叫核黃素的營養素就會流失掉，蛋白質、脂肪等也多多少少會跟著損失。

7、抹布擦餐具

不少人喜歡用毛巾、抹布擦拭餐具，覺得這樣乾爽衛生。

事實卻恰恰相反，毛巾上附著大量的細菌，用毛巾擦餐具，無疑是造成了「二次污染」，使用這些餐具進食，還可能導致腹瀉等疾病的發生。

每克抹布中細菌總數高達數十萬個，而一塊餐補可能有數千萬，甚至上億個細菌。而這些抹布一旦抹上餐具，再裝上食物，後果無需多說。

對待餐具，正確的做法是：

用流動的清水將餐具內外的殘留洗滌劑沖乾淨

放入洗碗槽中的瀝水池，讓其自然瀝干，或者掛在牆上、放在碗碟架上，使其自然乾燥。

8、用果蔬洗滌劑清除農殘

目前，市面上有不少果蔬洗滌劑，聲稱含有「表面活性劑」，能吸附果蔬表面的農藥，並能百分之百去除蔬菜內部的農藥。

其實不然。

美國加州大學一研究組曾做過研究，選取了市場上常用的5種果蔬洗滌劑進行分析，結果發現，與清水沖洗相比，果蔬洗滌劑並沒有更高效。

同樣，不少人喜愛的淡鹽水、淘米水、小蘇打水、醋等液體，但截至目前，都沒有明確證據去證明，能有效去農殘。

而且，大部分的農藥是溶於水的，遇水後會分解。

所以，清洗果蔬，用清水沖洗，同時用手搓揉，基本可以清除掉蔬菜表面的農藥、灰塵、沙土。而瓜果類，則可以選擇清水洗後再去皮。

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