開水和它泡一泡，連喝一周，排出體內濕氣，肚子贅肉減少了

經常聽到有人說自己濕氣重，那麼濕氣究竟是個什麼東西呢？濕氣其實是一個中醫理論，是因為自己生活環境比較潮濕、食物攝入以及自身陰盛陽衰的體質有關。一般來說，濕氣不會孤軍作戰，會和邪氣一起作戰，對人體造成傷害。對付濕氣方法有很多，所以不用擔心。不過在對付濕氣前，首先得知道一件事情，那就是脾運化濕、腎臟主水，體內濕氣重大抵和這兩者有關。今天我們就來說說濕氣的那些事！

第一，體內濕氣重，用它泡一泡水喝。

體內濕氣重，可以用生薑泡一泡水喝，一周後就可以看到效果，濕氣堆積於體內得以排除後，很明顯就可以看到自己的腰身變小了。在民間有這麼一句話叫做「晨吃三片姜，一年四季保健康」，這句話就足以說明生薑的功效。那麼為什麼說生薑對濕氣也有作用呢？請大家接著往下看。

（一）、活血通絡。生薑中含有的物質可以對呼吸和運動中樞有作用，能夠促進血液循環、帶走堆積的毒素，使淤滯的濕氣開始流動帶出體外。

（二）、解表發汗。生薑中含有的姜辣素、蒽酮等物質可以促使人體進行發汗，濕氣就能夠跟著汗水排出體外，有祛濕除寒的效果。

（三）、增進食慾。有些濕氣重的人會出現食欲不振的現象，而生薑中含有的姜辣素可以促進消化液分泌，增加食慾。

（四）、有助排便。生薑中含有的營養物質可以增加腸張力，並增加腸蠕動，所以能夠減少排泄物在腸中被重吸收的時間，減少毒素的作用。

最簡單的方法就是將生薑切成片泡水喝，也可以加入少許紅糖或者和紅茶一起泡水，功效更快！

第二，如何知道自己體內濕氣重，只看自己身體有沒有浮腫嘛？

體內濕氣重對身體會有非常多的影響，濕氣重除了可以通過我們身體水腫看出來，其實還可以通過以下這些身體表現來推測自己的身體是否濕氣較重。

（一）、大便溏稀粘連。體內濕氣重，對腸胃也是有影響的，如果發現自己的大便不成型且不是因為吃壞了拉肚子，或者發現自己的大便雖然成型但是卻不宜沖走，那就好考慮看看是否是因為體內濕氣很重了。

（二）、腳汗多腳臭。腳代表脾臟，若腳常年出汗而導致腳臭異常，那就並不是因為運動多或者襪子厚等客觀原因導致的了，是因為體內濕氣過重無法排出，只能通過腳來發散了。

（三）、臉上痘痘老不見好。有些人明明過了青春期，但是臉上還是有痘痘，其實這已經不是青春痘了，而是濕疹。臉上長濕疹是因為體內濕氣重導致體內毒素淤積，所以在臉上爆發，再加上濕氣重會導致大便不暢，毒素會被反覆吸收，所以臉上才會長「痘痘」。

（四）、手上長小泡且瘙癢異常。有些人會發現手指縫中會長一些透明的小泡，裡面有汁水，而且非常癢，其實這就是體內濕氣重的表現，體內濕氣重但無法排出，所以在身體上表現出來。

第三，遠離濕氣重，注意這些事情。

想要遠離濕氣，在平時生活中有些事情就需要尤為注意，因為寒邪就是在不經意間入侵自己身體的。所以以下這些事情，一定要注意！不要讓它們使體內濕氣加重！

（一）、冬天注意保暖。在上文中就提到了寒濕兩者並不會單獨作戰，如果平時不注意保暖，就會導致寒氣入侵，寒氣入侵體內之後就會導致體內濕氣橫生，所以在冬天這種寒冷的

季節，一定要注意保暖。

（二）、保持室內乾燥通風。人居住的環境如果潮濕，想想看一件衣服放在潮濕的地方也會變得潮濕，更不用說人了。所以在平時，一定要保持居住環境的乾燥，每天都要通風換氣，如果實在潮濕可以打開空調的除濕功能。

（三）、不要在晚上洗頭。晚上洗頭也是一個非常不好的習慣，洗完頭後皮膚會張開，如果不及時吹乾，就會導致寒氣和濕氣一起入侵，所以在晚上一定不要洗頭。在白天洗頭時也一定要將頭髮及時吹乾。

（四）、不吃生冷的食物。很多人喜歡吃冰淇淋、冰飲，其實這就是在給身體加濕、加寒，本就生冷的食物進入體內就會吸取身體的熱量，導致寒濕橫行。

第四，除了生薑、還有這些食物來幫忙！

祛除體內的濕氣，除了生薑，還有很多食物是可以緩解體內的濕氣的！在這裡就簡單介紹幾樣。

（一）、綠豆薏米茶。在這裡糾正大家一個錯誤觀念，就是紅豆薏米茶可以除濕，真正能除濕的是赤小豆而不是紅豆，在這裡介紹的綠豆也可以除濕。將100g薏米、200g綠豆泡發後加入800ml的水一起煮，當煮至水分只剩一半時，加入一小撮綠茶煮一分鐘即可飲用。

（二）、韭菜炒雞蛋。韭菜能夠凈化血液、促進血液循環，含有的一些營養物質能夠讓身體變暖、除濕化瘀。將韭菜清洗乾淨後，即可按照家常炒菜一起炒熟即可食用。

（三）、米酒。有一句話叫做千金難買春來瀉，但是物美價廉的米酒卻可以解決這一難題。根據本草綱目記載，米酒能夠通血脈、散濕氣。所以在晚飯前喝一碗米酒是非常好的。將買回來的米酒放入溫水中溫一溫即可飲用。

想要遠離濕氣，不是一日之功，它需要長久的堅持才可以，所以，從今天開始，每天打開窗戶透一透氣開始吧！

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