此物和蘋果一起煮，改善睡眠還消除皺紋，減肥的人也非常喜歡它

蘋果，應該是我們生活中比較常見的一種水果，對於很多人來說也是非常喜歡吃的，小編平時就非常喜歡吃這種水果， 一年四季價格都不是很貴，並且對於我們日常生活來說，每天堅持吃一個蘋果，對身體是非常好的，畢竟人們常說「每天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果中的維生素和其他營養物質也是足以提供人類每日的必須了~

蘋果不僅僅有著豐富的維生素，其實蘋果還具有天然的減肥功效，其中含有大量的食物纖維，對於腸胃來說是非常好的促進消化吸收和蠕動的，能清除宿便，另外並不會讓你產生腹瀉，反而如果有腹瀉的困擾，其中含有的果膠可以很好的保護腸胃，在腹瀉的時候起到一定的抑制效果！

另外蘋果是很好的降低三高的水果，特別是對於高血壓和高血脂來說，是非常好的穩定功效水果，因為其中含有的維生素含量和營養素並沒有含有脂肪和引起身體產生脂肪，所以在一定程度上對於人體是非常好的，還能很好的安神助眠，所以之前有很多研究表明蘋果中有一些物質對於抑鬱症有很好的輔助治療的效果！

今天小編就要和大家介紹一種美食做法，對於我們的身體來說都是非常好的食療方法，這種美食就是蘋果和我們養胃的小米粥一起煮，很多人就要問小編了，只聽過小米粥中煮南瓜和玉米等，蘋果還是第一次聽說，這樣可以吃嗎？會不會是黑暗料理啊，其實小編想說，這種食療方法是非常好的。

畢竟小米粥是我們日常生活中常吃的一種養胃護胃的好物，通常我們會當做主食來吃，其中加上蘋果，其實是效果加倍的一種食療，小米也有很好的改善睡眠的功效，這樣和蘋果搭配應該是最佳的，所以各位不妨回家試一試，堅持食用一段時間後，一定會有明顯的身體變化哦！

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