拉肚子吃什麼好？適當吃這4種食物 腸胃「好舒服」

臨床上，將拉肚子稱為腹瀉，是指排便次數以及排便的頻率超過正常範圍，出現多次排便，且糞便呈稀水樣，糞質稀薄，含水量高的癥狀。許多消化系統疾病均容易出現腹瀉，例如急性腸胃炎，腸炎，大腸癌等。這些疾病會導致患者每天的排便次數增多，而且糞便異常，需要及時治療才能緩解。

那麼，拉肚子吃什麼好呢？

1、白粥

在拉肚子階段，腸胃的消化能力較差，此時不宜進食增加腸胃消化負擔的食物，以免拉肚子癥狀加重。可以讓患者進食白粥，白粥是大米加水熬煮而成的，可以補充多次腹瀉流失的水分，還可以補充碳水化合物。為身體提供能力，對拉肚子癥狀的緩解也有幫助。值得謹記的是，拉肚子後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不得貪嘴。

2、蘋果

對於輕微的拉肚子，適合進食蘋果來改善。蘋果富含營養物質，裡面的維生素以及有機酸含量豐富，補充足夠的有機酸能夠起到收斂的作用，幫助止瀉，從而改善拉肚子癥狀。值得一提的是，如果有胃部疾病，最好是將蘋果加熱再進食。

3、麵食

出現拉肚子癥狀後，適合進食麵食。因為麵食容易消化，而且不會增加消化負擔，可以在麵湯中加入少量的肉片以及蔬菜，增加蛋白質以及膳食纖維的補給，從而有效改善長期拉肚子引起的身體虛弱。

4、石榴

石榴味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉，腹瀉腹痛患者也適合食用。尤其是酸石榴，可輔助治療久瀉久痢、便血、脫肛、腹痛等病症。

綜上所述，出現拉肚子癥狀後，需要結合具體的病情，採取有效的方式來緩解。平時生活中，如果有腹瀉癥狀出現，可以通過飲食幫助調理，多吃容易消化且清淡的食物，保護腸胃道。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

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