天天用熱水泡腳，是真的養生還是等於慢性自殺呢？

中醫講究的是陰陽平衡，凡事不可太過，月滿則虧，水滿則溢。所以，適度泡腳有好處，但要根據自身情況而定。

《黃帝內經》:「春天洗腳，昇陽固脫。夏天洗腳，暑濕可去。秋天洗腳，肺潤腸濡。冬天洗腳，丹田溫灼。

我小時候在農村，冬天屋裡沒有暖氣，更沒有空調。每天都要泡腳，睡覺時在腳底踩一個熱水瓶。這樣就可以全身溫暖的入睡了，當時只是母親告訴我這樣，但並不知道原因。

現在想來，就是腳底距離心臟最遠，血液循環要比別的地方差，而且人大部分時間站立，腳步迴流肯定差，所以泡腳有利於促進腳部血液循環，擴張毛細血管，降低心臟負荷，提高腳局部溫度，緩解疲勞。

從中醫來講，腳部穴位豐富，有各內髒的反射區，通過泡腳刺激，可以改善人體內臟器官功能，緩解疲勞，增強抵抗力。

但是泡腳也有講究，不是越熱，泡的時間越久越好。

溫度適宜，不超過20分鐘，月經期和孕婦不建議泡腳，直接用溫水清洗一下即可。

還有一些老年人，特別有腦血管疾病的老人，不建議長時間泡腳，血液大量湧向下肢，容易導致頭部缺血，出現頭暈等症。

糖尿病患者更需注意，皮膚耐受力差，很容易出現燙傷，而且感知能力減弱，出現燙傷而不自知。所以盡量有家人看護，溫度適宜，時間不宜過長。

總的來說泡腳還是比吃所謂營養品更有好處，記得抗戰片里有一句話是「咱們解放軍之所以能夠跑贏敵人的汽車，就靠這一雙鐵腳板。而泡腳，是我們保護腳的秘訣。」

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