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痛風者,睡覺時總出現「一疼、二腫、三變色」,腎臟已經出事了!

痛風發作時如白蟻蝕骨,會令人痛不欲生。

很多親歷者一聽到痛風這兩個字,就好像又回到了曾經飽受折磨的夜晚。

很多痛風患者,他們的第一次往往都是在半夜裡,從夢中驚醒,痛的死去活來,就連風吹一下都痛的不得了。

倘若他們沒有對自己的病情進行良好的干預和治療,用不了很久,更嚴重的腎臟疾病也會找上門來。

痛風者,更應重視腎臟健康:

腎臟健康非常重要,尤其是對於大部分男性來說,腎好,心有餘而力有足,身體強壯,哪裡都好。

我們體內大約三分之二的尿酸是需要通過腎臟進行代謝的,其餘的尿酸是腸道在負責。

如果尿酸出於某些原因無法正常的排泄出去,就會堆積在腎臟中,引起腎功能受損。

在這種情況下,腎臟受損是一個慢性的過程,一開始只是輕微的受損,但到最後可能會發展成為腎炎、腎衰竭。

如果已經確診體內尿酸太高,已經有過痛風發作的經歷,建議在日常生活中多重視腎臟的健康才好。

睡覺時三個癥狀出現,需警惕腎臟已受損:

一疼:腰背部

每一天的結束,我們都要做一件事,那就是——睡覺,可是總有一些情況會導致我們無法順利進入睡眠,比如失眠,尤其是腰背部導致的失眠。

除了白天運動過於劇烈,身體扭傷以外,很少會發生夜間腰背部疼痛的情況。

但可能會是腎臟問題帶來的,因為腰是腎之府,我們的腰兩側就是腎臟所在的區域。

如果體內尿酸在腎臟沉積下來,形成了結晶,就會對腎臟產生負擔,促使腰背部劇烈疼痛,干擾到正常的睡眠。

二腫:下肢

當我們的腎臟問題比較嚴重的時候,可能會導致體內大量的水分無法正常的排泄出去。

水分原本就和血液一樣是流動著的,於是大量的水分在整個身體上蔓延開來,到眼睛、臉上、四肢、腿腳。

結果,我們就會發現自己的身體變的明顯水腫起來了,尤其是下肢部位。

因為尿酸結晶最容易在夜間發生沉澱,所以,身體水腫情況也比較容易在夜晚睡覺時出現。

三變色:尿液

腎臟在排尿這件事上也是相當重要的,在腎臟健康的情況下,能夠控制尿液的生成、過濾、儲存、排泄。

但是在腎臟不健康的情況下,我們排泄出的尿液也會發生變化,包括顏色、形態、頻率、次數等等。

尿液中的泡沫增多、尿頻尿急是一方面,更為顯著的是尿液的顏色。

正常的尿液顏色是淡黃色的,但是受到腎臟損傷的影響,會變成濃茶色。

對付痛風,需以預防為主:

一、不要太胖

人們常說,逢年過節胖三斤,很多人已經不僅僅停留在三斤上,而是十斤、二十斤了。

即使在平時,也很少控制自己的食量,穩定自己的體重,結果導致自己過度肥胖了。

過於肥胖不是一件好事,影響顏值先不提,容易生出各種疾病才是真的。

尤其是肥胖會對嘌呤的排泄產生抑制,影響到尿酸的代謝,會導致痛風容易形成,所以,體重需好好節制。

二、不要懶散

很多年紀大的人都搞不懂,為什麼現在的年輕人都懶懶散散的,明明沒做什麼卻叫著累死了。

其實,他們確實是病了,不過是得了一個叫做「懶癌」的病,還很難治癒。

現在的人已經懶習慣了,不愛做運動,時刻躺著、坐著,導致血液循環不流暢,尿酸容易發生沉積。

只有改掉懶散的習慣,克服身體的惰性,開始做起來規律的運動,才能有機會攻克身體的各種疾病。

三、不要憋尿

身體產生尿意,是人們的正常生理反應,順理成章的解放了就行了。

可總有一些人受制於特殊的環境,有尿憋著不敢釋放,時日一久,就形成了憋尿的習慣。

我們在憋尿的同時,尿液滯留會導致腎臟功能出現嚴重的損傷,尿酸也無法再跟隨尿液一起排泄出去,會堆積下來。

所以,在日常生活中,憋尿的這個壞毛病一定不要有,尿意襲來的時候,最好及時解決。

四、不要劇烈運動

既然運動是一件有利於身體健康的事情,那麼有些人就把大部分精力都用在了運動上。

在健身房裡揮汗如雨,不管再累都繼續做著高強度的運動,到最後全身肌肉疼痛。

在劇烈運動之後,我們的肌肉會產生大量的乳酸,經過代謝生成尿酸,不利於對體內尿酸的控制。

若是運動強度超出了自己所能承受的範圍,膝關節、肘關節等部位可能會受傷,如此更容易發生尿酸沉積。

痛風者,日常需要多食鹼性:

首先,喝鹼性水

尿酸的溶解度會隨著尿液中pH值的增高而變大,如此尿酸會被大量稀釋,然後排出。

所以,我們不僅要喝水,還要喝偏鹼性的水,比如蘇打水、淡茶飲。

蘇打水,要選擇天然的蘇打水;淡茶飲,則以千針草甘葛茶為首選。

將蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉製成千針草甘葛茶,每天取3~5克熱水代茶飲即可。

桑葉可以消腫、散風熱、氧化毒素及廢物,對緩解痛風,減輕疼痛有一定幫助。

小薊可以消腫散結,利尿消腫,能清除體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。

淡竹葉是一種性質平和的天然物質,最大的功效就是清熱解毒與利尿消腫。

百合中含有秋水仙鹼,對痛風的急性發作有一定的防治作用,《本草》中記載:百合具有止遍身痛苦之效。

其次,吃鹼性食物

除了喝鹼性水以外,鹼性食物也最好要多吃,才能達到降低尿酸的雙重作用。

鹼性食物種類太多了,各種新鮮的水果、蔬菜,都屬於鹼性食物,盡量多攝取,降低血液中尿液的濃度。

除此以外,牛奶、堅果、蘇打餅乾,痛風者,也可以適當多吃一些。

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