晚餐吃什麼決定著你的體重！這4種食物千萬別碰

我們從小到大都有一種習慣是非常不健康的，那就是早餐匆忙吃，中餐隨便吃，晚餐瘋狂吃。而相比於在電影電視劇里老外的吃法截然相反，早餐豐富吃，中餐美味吃，晚餐健康吃。

我們缺少了早餐該有的營養，缺少了午餐的美味，把缺少的東西都堆積在了晚餐上，這是國人常有的做法，用來犒勞辛苦工作的一天，然而這樣的做法存在了許多的弊端。

1. 營養搭配不均勻

2. 營養吸收效率不佳

3. 消化能力下降

4. 胃部消化壓力大

5. 食物容易轉化成脂肪儲存

辛苦工作一天的你們，晚餐可能就成了放鬆，開懷暢飲的一頓，而這些食物註定讓你與完美的身材漸行漸遠：

1. 烤肉燒烤

肉類原本是優質的蛋白質來源，但是烤肉就不是了，大量的配料和油料，讓其增加了熱量附加值，而且烤肉中使用了大量的鹽分和肉類合成劑，對健康產生了威脅。

2. 酒精

啤酒是宵夜的最佳搭檔，素有一杯酒解千愁的「美譽」，而這就讓你在無形中越吃越多，胃部越來越大，身體越來越胖。

3. 甜品

甜品本來是許多西餐的最後一道菜，但是國人生活水平的提高，讓自己也需要增加這一道美食，而這就增加了更多的熱量。要知道，許多老外都不是碳水攝入者，所以最後一道甜品對於他們來說熱量剛剛好，而我們國家是主食大國，熱量已經明顯足夠了，是不必要加入甜品的。

4. 零食

零食可以說是很多女生的最愛，用來代替晚餐也是常事，而你們可以看看零食的熱量表，排在第一的永遠是脂肪含量，這就是你瘦不下去的敵人。

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