濕氣重萬病生，你「濕不濕」看這裡就知道了！附加祛濕小方子

中醫認為「濕」是很難纏的病邪，尤其是「濕病」發展到後期，不但會使患者極為不適，而且容易引起其他的病變！年輕時候不除濕，到一定的年紀就容易引發各種風濕性疾病，而這種疾病一旦患上基本伴隨終生。

你」濕不濕」看這裡就知道了

1、看精神：每天11點前就入睡，每天都睡足8個小時。第二天起來仍感到睏乏，渾身酸痛，感覺不解乏。白天也是身體乏力，感到疲倦，精力不集中。這便是濕氣纏身的癥狀。

2、看舌頭：舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」是濕氣重最典型的表現。如果早上起來感覺口乾、口苦，口中有異味，照鏡子的時候舌苔黏膩，舌頭一圈有齒痕，這就是體內濕氣重的表現。

3、看大便：大便稀黏腥臭，黏稠不成形，有排不進的感覺，用一兩張手紙還擦不幹凈，必須三五張才行；沖廁所時便便容易黏在馬桶上，這說明體內濕氣很嚴重了。

4、看肌膚：頭髮愛出油、面部油亮，皮膚粗燥，長痘長斑。所謂的中年油膩有很大一部分都是因為體內濕氣太重，如果你人沒到中年就已油膩，那完了，你的濕氣太嚴重了。

5、憑感覺：濕氣有粘膩、濁重的特點。體內濕氣積累到一定程度，人體都會有肢體困重的感覺，尤其是一覺醒來，會感覺自身特別疲勞，四肢酸重，根本不想動。如果你有以上描述的癥狀，說明你體內濕氣已經不少了，及時調整能還是能夠改善的。

如果你或者你的家人，平時也做過飲食及生活作息的調整，卻得不到明顯的改善時，可以考慮每天自己動手做一杯茯苓玫瑰花茶來幫您調整，輕鬆排濕，一身清爽！

健脾祛濕方：

配方及做法：茯苓8g、玫瑰花10g、白芷8g、玉竹4g、羅漢果4g，水煎煮代茶飲，過濾茶渣後飲用茶湯即可，每日2--3次。

如果覺得煮茶非常麻煩的話，可以沖泡同款配方的思美人茯苓玫瑰花茶，很方便的袋泡茶茶包，可以隨身帶上幾包，用開水沖泡就可以喝了。據《本草綱目》記載，茯苓玫瑰花茶健脾，消水腫、祛濕、清熱排毒，利尿、通氣除煩等作用。濕氣重的人堅持每天幾杯，通過尿液排出濕氣，慢慢的就把體內濕氣排掉，無濕氣，一身輕鬆。

濕氣重的人排濕多運動，我們人體的血液會加速循環，人體也就會不斷排出汗液，濕氣也就隨之從人體皮膚，呼吸系統等排出。

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