小燕子李晟產後減重30斤，真是超勵志，明星瘦身變化很大

眼下正在「雲南衛視」熱播的《新京華煙雲》中，觀眾再次看到了新版本「姚木蘭」的精彩和美麗，也看到了李晟的精彩演出。這個角色帶來不小的表演難度，李晟憑藉自己成熟的演技成功塑造了角色 ，表演得十分到位。

古靈精怪的李晟因飾演新還珠格格中的小燕子，而讓觀眾們印象深刻，她精緻的長相，炯大有神的眼睛，自然為她增添了幾分的美貌。如果再用別具特色的髮型來修飾一下，魅力之中散發的氣質是讓人難以抵擋的。

演員這份工作的壓力大是眾所皆知的，作為一個已經嫁為人婦升級做寶媽的李晟，還保持著這麼好的氣質和身材，想必離不開瑜伽的陪伴。

1、三角扭轉式

換個角度看世界，越扭轉，越釋放，三角扭轉式了解一下。

體式要點：首先站立式進入，兩腿打開兩個肩膀的距離，右腳尖朝右，左腳尖朝前，接著右手臂側平舉，左手臂垂直向上舉高，最後手臂姿勢保持不變，上半身緩緩向右側下壓，直到腰線與地面平行，右手掌壓地，右手指也同樣指向右側，眼睛望向天空。

2、山式支撐

這個動作對手腕的承重力及體重要求比較高，一定要打好基本功才行。

體式要點：首先坐在椅子的扶手上，兩手抓穩椅子，雙腿伸直膝關節，腳尖下壓，接著手臂用力將身體騰空。注意背部也同樣挺直，眼睛水平望著前方。

3、單腿輪式

這種姿勢需要力量和平衡，單腿離地後一直靠雙臂、軀體以及另一條腿支撐，需要很多體力哦。

體式要點：首先將身體筆直的站立，向上舉高雙臂，身軀向後下彎成輪型，直到手掌壓住椅子的扶手，兩腳踮起腳尖，右腿抬離地面並向上伸直，最後屈膝90度，小腿保持與地面平行即可。

4、雙角式體前屈

人生優雅的轉身，是懂得適當的鍛煉~ 這個雙角變體式，舒展背部周圍肌肉群，讓肩膀痛與背部疼痛見鬼去吧！

體式要點：兩腿岔開站在椅子的兩端，腳尖超前，膝蓋微曲，上半身向前向下壓，將腰部向前拉長，頭部自然下垂，兩手伸直手肘並慢慢向地面延伸，直到壓在地面上。

5、半月式高級

瑜伽半月式是個單腿平衡體式，需要腿部、腹部的力量，髖部的打開，你能挑戰它了嗎？

體式要點：山式站立，吸氣，雙臂前伸與肩同高；軀幹向下前屈，雙臂垂向地面，雙手十指壓地；抬升左腿．向後伸展，彎曲左膝，左小腿向頭部方向伸展；左手伸向左腳腳背，握住左腳腳踝，向上伸展左臂至完全綳直，同時左手拉動左腿向上伸展，左大腿與右腿在同一直線上。

有一個優秀的粉絲是什麼感覺呢？大概就是「李晟家粉絲」這樣的吧！不知道是哪位才華橫溢的粉絲把李晟的寫真畫成了漫畫，而且「漫畫版」的李晟被畫得惟妙惟肖，非常靈動。

互動話題：有個優秀的勵志的偶像是什麼感覺呢？

舉個例子：大概就是像易烊千璽、張藝興那樣的吧，在偶像的帶動下，人生的每一刻都充滿希望與動力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！