被排擠孤立,被邊緣化,教你4招化解職場冷暴力,不再孤身一人
職場冷暴力,其實跟校園霸凌沒什麼兩樣,排擠孤立他人,實在是傷人傷己。那麼,假如我們也遇到了這樣的職場冷暴力,又該如何處理呢?
今天我們就來說說關於職場冷暴力的應對方法,讓大家避免遭受職場冷暴力的傷害。
應對職場冷暴力方法一:不要被自己的意識擊倒
冷暴力其實就是一種無身體接觸式、非言語的交流,是一種用意念交流的方式,實際上最後卻是被自己的意識擊倒,而不是被對手打敗。所以我們應該去坦然面對,不反抗就是最好的反抗,在沒有搞清楚怎麼回事之前,我們先不要理會這些事情,做好自己分內的事,不往心裡去,永遠保持自己樂觀的心態。
應對職場冷暴力方法二:勇於表達自己的想法
職場紛爭中,無論你是管理者,還是普通員工,都要學會表達自己。更多地了解自己在工作過程中希望得到哪些滿足,並通過的適當的方式表達自己的想法,使自己的小願望獲得滿足。通過彼此的溝通與交談,大事化小、小事化了,從而避免積怨過深引發的冷暴力。
應對職場冷暴力方法三:對冷暴力勇敢說不
關於職場冷暴力,當甲方有暴力傾向時,乙方要及時說"NO"。有的人之所以挨打是因為他天生一副挨打相,這其實是說在遭遇暴力時一定不要示弱和露出軟弱的一面,否則甲方會認為他就是該對你施暴,你也就是該受虐。所以面對職場冷暴力從一開始就要採取一種不示弱的方式和態度,及時阻止冷暴力的繼續進行。
職場中很多冷暴力,導致自己心情不好。其實這並不是我們的錯,只是身在職場有時不可避免,此刻我們要學會理解與同情自己,給自己多一些慰藉與鼓勵!
應對職場冷暴力方法四:攻擊是最好的防守
在應對自己不利的溝通時,要儘可能減少指令中的不確定之處。
在必要的時候,可提出書面請求,免得發生衝突時缺乏證據,更能夠以免被抓到把柄。
以行動來對抗惡劣的冷暴力手段,這樣可讓對方形成一定程度的心理震懾,攻擊往往是最好的防守。
最後,掌握一些生物療法。比如冥想、運動,學習控制發怒等不良情緒,從生物層面減輕身體緊張、焦慮及睡眠問題。
面對職場冷暴力的時候頭腦一定要保持清醒,千萬不要氣昏了頭。不要抱怨,將你能做的事儘可能的做到最好,提高自己的戰鬥力。調整心態很重要,其次是學會隱忍,適時給予還擊。
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