86歲中醫奶奶的養生之道，做好這3點，肝火、脾虛、失眠全部消失

86歲中醫奶奶的養生之道，做好這3點，肝火、脾虛、失眠全部消失

86歲的張奶奶是中醫世家，從小跟著父兄學醫，知道了許多養生治病的中醫藥方。也學會了許多養肝健脾的方法，張奶奶都有那些秘籍呢？

做好這3點，肝火、脾虛、失眠全部消失！

一、吃的巧——養護肝臟、疏肝理氣

說到日常生活中的養生，吃肯定是非常重要的一方面。我們身體所需要的營養、微量元素都是從食物中汲取的，萬一吃不好反而會損害健康。

（1）薺菜

在每個季節都會有對應的蔬菜，而這個季節張奶奶就會選擇薺菜作為養肝的食材。薺菜含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。具有止血功效，對慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症有顯著效果。

食物分五性: 寒、涼、平、溫、熱，比如你是陽虛型體質 就需要選擇溫熱性質的食物。體質不同的人方法不同。

（2）山楂薏米飲

做法：取生山楂9克、薏米10克，加雞內金10克、茯苓10克。

服用：每日一副，煎熬後分4次口服，2個月為一療程。

作用：舒肝理氣、健脾養胃。

（3）中藥古方七黃草清苷膏

材料：葛根、菊花、大棗、枸杞子、梔子、魚腥草、枳椇子、佛手、決明子等配成。

做法：經過八繁之功，按照2000年相傳的古法炮製，12小時浸漬，3道提取，4次濃縮，48小時化膠，武火3次熬，文火收成膏，經過選、制、洗、泡、煎、秘、濾、收等8道繁瑣工序，大約需要7天左右時間。

功效：能調肝膽的郁滯，除去體內積累的脂肪。養護肝臟，幫助肝臟排解身體積毒。並且對於肝火旺盛、肝臟虧損、氣血不足、肝功能下降等都有明顯效果。

傳承百年，國家葯監局有備案。網上『可查得。

【專家提醒】因其藥性特質，其對糖尿病及孕婦等皆不可服用。

二、睡得香

睡眠不好是現在人普遍存在的問題，失眠與血糖血壓都有密不可分的關係，長期失眠會造成高血壓、高血糖等慢性疾病，所以失眠不能小覷。心主神，睡眠不好就要養心。張奶奶也曾出現過失眠，而其採用的方子是—強心丸。

強心丸針對的癥狀：入睡困難、睡不實易燥易怒、容易忘事出汗、心慌。

你是哪種失眠？

A型：失眠多夢、面白無華、倦怠乏力、舌質淡紅、脈細弱

B型：虛煩不眠、低熱、手足心熱、盜汗、口乾舌燥

針對A型和B型失眠，專家給出了二個日常調理的方子，不僅好吃還特別有效。

（1）龍眼肉、酸棗仁

龍眼不僅有安神的作用，還能補益心脾；酸棗仁除了安神之外，還有清心除煩的功效，特別能除心火和肝火。主要針對A型失眠的患者。

用法：龍眼屬於溫熱的食物，不宜過多食用，用4-5顆龍眼肉、20克酸棗仁，泡水或煮粥都可以。

【專家提醒】龍眼含糖較高，血糖波動較大的人，酌情使用。

（2）安神粥

張奶奶每天也會通過食療調理失眠，龍眼小米安神粥就是她的獨家秘方，針對A型、B型失眠都有效

龍眼的作用已經介紹過了，而小米中有安神的色氨酸，可以助眠，同時，它性涼平，能制約龍眼的溫熱之性，防止上火。

三、排得暢

人體要健康，新陳代謝就得好。如果不能很好的排出廢物，就可能造成嚴重的疾病。

（1）陳皮茶

藥材：陳皮、萊菔子

很多人知道陳皮化痰，但同時它還有理氣的作用，能除脹滿；炒過以後的萊菔子能夠幫助入葯。它們兩者搭配能解決脹滿的問題。

（2）蘿蔔湯

蘿蔔用來除脹滿的時候，可以煮湯食用，但是，蘿蔔不宜煮太爛。如果脹滿的程度較重，不妨用炒過的萊菔子煮水喝。

【專家提醒】這些都是潤腸通便的藥物，便溏的人不要使用。

（3）芝麻核桃粉

黑芝麻錶殼比較堅硬，直接咀嚼，腸胃可能不太容易消化，所以打成粉食用更好。核桃的皮苦澀收斂，能止咳定喘，核桃肉能補腎陽。核桃用於潤腸通便的時候，要把表皮去掉，再打成粉。

做法：黑芝麻粉、去皮的核桃粉，按照1:1的比例，加一勺放入粥、牛奶或者熱水中，沖泡即可。

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