老惜精，少惜陽，壯惜陰！惜此三寶得長生

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本文理論依據：《中醫養生學》、《中醫基礎理論》

列位看官，今天這篇文說，咱們來談談得長生者，必須珍惜的三件人身之寶。這便是「老惜精，少惜陽，壯惜陰」。

怎番奧妙？且聽筆者一言。

咱們先從少年說起。

人生青春年少的時候，務必要珍惜自己的「陽氣」。有人說了，年紀輕輕的，陽氣那麼充足，還需要來保護嗎？這話，你就說錯了。我們這裡說的陽氣，乃是脾陽。脾陽，就是在青春年少的時候，需要保護，也容易被破壞的。

咱們都知道，人這一輩子，之所以生命能延續幾十年，甚至上百年，離不開脾胃。脾胃，把吃進來的東西化作精微、氣血，供人體使用。他們就像一位勤勤懇懇的老師傅，不斷給我們的生命列車加油。所以說，脾胃，乃是後天之本。後天之本，務必在30歲之前達到壯盛之態。以前咱們在文說中就提到過，人三十而立，立的就是中氣，就是脾胃之氣。只有這樣，才能支持我們的身體在壯年時，達到最佳狀態，以肩負重任。

但是現實生活中，懂得呵護脾陽的年輕人太少了。一來，年輕人覺得，自己身體這麼好，平時都怕熱怕得要命，喝一點涼的，吃一點涼的，怎麼可能有問題？二來，脾陽這東西，看不見摸不著，誰知道它傷了還是沒傷？中醫這些看似「莫須有」的概念，不過是忽然罷了。

其實，遠遠不是這樣。脾陽的受傷，不是一次兩次形成的，而是日積月累的結果。或外感寒邪直中脾胃，或嗜好生冷徒傷陽氣，我們的脾陽，一次一次地掙扎著站起來，也一次又一次地被這些負面因素打擊著。一直到40歲以後不敢吃涼的了，一直到30來歲就查出慢性胃炎了，一直到後來吃什麼都漲肚了，一直到每天大便不規律常常拉稀了，這才想起來不對。到這時候，為時已晚。接下來，一輩子都要背上脾胃不佳的帽子，直接影響到後半生的健康。

所以，人生年少的時候，一定要保護脾中陽氣。脾陽不傷，後面的大半生，健康才有保障。

轉眼之間，咱們來到了壯年。當此際，人生、事業達到了最為輝煌的頂點。這個時候，我們要珍惜陰氣了。

為什麼這麼說？因為人到中年，往往陰氣不足。這除了和人體生命節律有關係外，還和中年人所身負的壓力較大有關係。因為擔子重，所以要思慮，要努力，要進取，要爭奪，要加班熬夜。這個時候，我們就不會不可避免地消耗心陰和肝陰。另外，中年人一旦沉迷厚味肥甘之物，也容易傷及胃陰，或形成濕熱。所以說，當代的中年人，最容易被一些虛熱之症所困擾，比如心陰不足所致的失眠、心悸心慌，肝陰不足所致的高血壓、兩眼乾澀，胃陰不足所致的胃潰瘍，還有特別高發的糖尿病，本質上說，也是一種因為陰不足而導致的燥病。

所以說，人到中年，要務必保護好自己的陰氣。而方法，就是要想辦法適當放鬆自己，減小壓力，最起碼要努力保證自己的睡眠。只有這樣，才可以將陰陽平衡的狀態，維持到老年，為長壽打下基礎。

最後一個，我們說說老年人。老年要惜精了。

這裡面的精，指的是脾胃運化而來的水谷精之精。水谷之精，是充養全身臟腑、四肢百骸的生命養料。老年人要珍惜這份水谷之精。

看官須知，儘管我們處處小心保護，但是隨著年齡的增長，脾胃的虛弱，是在所難免的。脾胃化生水谷精微的能力，是逐漸減弱的。這就意味著，我們的臟腑得到的後天滋養，也是越來越少的。這可以說是引起人體衰老的一個必然過程。我們很難逆轉和改變。一直到人之將死，水谷不進了，這時候，後天之本敗絕，我們的生命也就隨之消亡了。

所以說，咱們老年人，要珍惜脾胃運化而來的水谷精微。怎麼珍惜呢？這就是在飲食上下功夫。人到老年，飲食必須規律、少量、常用，軟爛易消化，且葷素平衡，決不能如年輕時那樣沒有規律了。其次，我們要幫助脾來運化。怎麼幫助呢？這就是保持心態的平和、愉悅，少一些煩惱，不去管太多與己無關的事，避免情緒波動。這樣，可以保證脾氣不至於鬱結，肝氣不至於壅滯。這些對於提高脾對水谷精微的運化質量，都是很重要的。

看官，便是「老惜精，少惜陽，壯惜陰」的道理。它體現了人生不同階段的養生要義。雖然不全面，也不是百分之百的準確，但是的確有一定的指導和借鑒意義。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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