香蕉加「它」，拉出3天「宿便」，3天瘦10斤，還你迷人小蠻腰

香蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為「智慧之果」。香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。小編提醒：香蕉加「它」，拉出3天「宿便」，3天瘦10斤，還你迷人小蠻腰！

香蕉 燕麥

燕麥屬於粗糧,現在很多人都喜歡吃粗糧,經常吃粗糧身體會更健康,而且燕麥還有一個最大的好處就是能夠減肥,搭配香蕉能夠輕鬆瘦身,通腸清便，而且對健康也是很好的。他可以作為一道主食用的減肥餐哦！

香蕉 醋

把香蕉切成片之後放入罐子，加入適量蜂蜜、紅糖，倒入米醋沒過香蕉，密封24小時。早、中、晚飯前各吃1湯匙香蕉醋，再吃幾片香蕉，怕酸的可以用溫開水稀釋後飲用。腸胃不好的飯後20分鐘吃。這種吃法不但能改善便秘，長期堅持吃，還能起到減肥效果。

小編提醒：一部分人喜歡吃那些外皮明顯發綠的香蕉，因為他們喜歡那種較脆的感覺，但是這樣是不好的，不熟的香蕉吃到我們肚子里之後就很容易引起拉肚子，所以盡量不要吃生香蕉。而且生香蕉還不具備治療便秘的傳統功效，反而還有極大可能加重你的便秘病情。所以一定要謹記，要吃熟的香蕉哦。

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