血壓不穩定？每天吃3種食物，減少併發症，讓血壓不再「飆升」

高血壓的眾多病因中，應該重點關注遺傳的特點，臨床數據顯示，大約有一半以上的高血壓患者都具有明顯的家族聚集性的特點，但這並不是導致高血壓的絕對性因素，最重要的還是在於患者的生活方式。血壓不穩定？每天吃3種食物，減少併發症，讓血壓不再「飆升」。

1.山楂

山楂富含多種有機酸、維生素、礦物質及山楂素等有益成分，能幫助清除體內的多餘脂肪，舒張血管、加強和調節心肌，增大心室和心運動振幅及冠狀動脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。山楂是防治心血管病的理想保健食品和有較好療效的食品，對高血壓、高血脂、冠心病的防治有較好效果。

2.綠豆

炎炎夏日，來上一碗綠豆湯，消暑去火的最佳飲品，但是綠豆能夠降壓，你知道嗎，綠豆降壓的原理就是利尿，所以喝綠豆湯的人，喝完後會感覺小便要多一些，小便多會促進鈉水的排泄，減少瀦留。

3.菠菜

菠菜營養豐富，低熱量，高纖維，並且含有促進心臟健康的葉酸、鉀和鎂，這些元素對於降低血壓，保持心臟健康都有極其重要的作用。

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